[건강] 노화

소개글

노화와 노화 방지법에 대한 파워포인트 입니다.

목차

1.노화와 장수
인체의 각 부위별 노화 현상
(입 머리 신장 치아 키 뇌 심장 섹스)
발 운동과 노화
노화와 신경통

2. 노화의 이론

3. 노화를 막는 방법
(1)동맥의 노화
(2)면역체계의 노화
(3)치아관리와 노화
(4) 주위 환경과 노화
(5)비타민과 미네랄 섭취와 노화

4.노화를 막는 식생활 비결

본문내용

(2)면역체계의 노화
면역체계의 노화는 암을 비롯한 각종 질환을 초래하며, 면역 체계의 균형을 무너뜨릴 수 있는 생활 속의 스트레스를 줄이는 방법과, 포화 지방이 적고 영양가가 높은 식사를 함으로써 암 발생률을 현저히 낮출수 있다. 면역계의 젊을을 유지하기 위한 노력을 최대한으로 한다면 약 20세 이상 건강 나이가 낮아질수 있다.
암 예방을 위해 된장,홍삼,비타민제와 토마토,오렌지 등의 과일과 야채 섭취가 좋다.

(3)치아관리와 노화

치아는 음식을 씹는데 아주 중요 하며,잇몸의 염증이나 질환은 노화 속도에 영향을 준다. 치주 질환시 3.4세 올리지만 없을시에는 6.4세의 건강 나이가 낮아 진다.
치아 관리를 위해서는 불소가 들어간 치약으로 닦고, 입안의 혀도 닦아서 세균을 제거 하고, 치실 사용을 실천 하면서 1년에 한 두번 검진과 치아 청소를 해야 한다.

참고 자료

운동과 건강