[체력운동] 체력이란?

*남*

최초 등록일: 2004.10.12
최종 저작일: 2004.09; 3페이지/ 한컴오피스; 가격 1,000원

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체력이란?
:체력은 인간의 생존과 생활의 기반이 되는 신체적 능력. 인간의 일상생활을 보다 윤택하게 영위하는 데 근원이 되는 것.

체력의 분류
▶ 건강체력
▶ 운동체력
① 건강체력
:건강체력은 활동에 필요한 신체적 움직임에 1차적으로 동원되는 체력요인.
-심폐지구력
심폐지구력은 유산소성 체력이라고도 하며, 운동하는 근육으로 산소를 공급하는 심장의 능력으로 지구성 운동중의 가장 중요한 요인이다. 그 이유는 인체의 기관 중 심장과 폐의 활동은 에너지를 공급하며 곧 삶을 의미하기 때문이다.
향상된 심폐지구력은 신체 활동 중에 에너지 효율을 향상시켜 삶의 질을 향상시킬 수 있으나 이에 비해 낮은 심폐지구력은 적은 에너지 축적과 빠른 소모로 인하여 제한된 생활을 가져오게 된다.

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