[운영 메뉴얼] 나의 운영 메뉴얼

목차

1. 오전

2. 오후

3. 저녁

4. 밤

본문내용

① 집에 도착해서 가방을 풀고 옷을 갈아 입는다.
(옷을 갈아입고 가지런히 정리를 하고 가방을 정리하며
내일 수업 준비를 한다.)
② 간식을 먹는다.
(저녁을 먹지 않아서 배가 고프지만 늦은 시간이고 살찌기 때문에 간단하게 먹는다.)
③ 샤워를 한다.
(간단하게 샤워를 하고 이를 닦고 화장을 지운다.)
④ 이부자리를 깐다.
(날씨가 춥기 때문에 두꺼운 요를 깐다.)
⑤ 취침할 준비를 한다.
(오늘 하루 일과를 돌이켜 보고 내일 할 일을 생각하며 생각을 정리하는 시간을 갖는다.)
⑥ 수면을 취한다. (좋은꿈을 꾸면서 잔다.)

참고 자료

없음