[예체능] 볼링의 모든것

소개글

이 글을 보시고..많은 분들이 도움이 되셨으면 합니다..

목차

1. 볼링의 기원 및 역사
1) 볼링의 기원
2) 볼링의 역사

2. 한국의 볼링

3. 볼링의 기본자세 및 주의사항
1) 볼을 잡는다
2) 스탠드
3) 푸시 어웨이
4) 다운스윙
5) 백스윙
6) 포워드스윙
7) 릴리스
8) 폴로스루

4. 볼링의 기술 및 구질
1) 스트레이트볼
2) 훅볼
3) 커브볼
4) 백업볼

5. 볼링의 시설과 용구

6. 볼링의 점수계산 방법

7. 볼링의 에티켓

8. 볼링 용어

본문내용

3. 볼링의 기본자세 및 주의사항

모든 운동에서 가장 중요한 것은 바로 기본동작. 올바른 기본동작 없이는 높은 점수를 기대할 수 없다. 초보자에게 가장 적합한 4보 도움닫기 스텝을 중심으로 기본 자세를 배워본다.

1) 볼을 잡는다

볼링 볼은 표면에 뚫려 있는 3개의 구멍에 손가락을 넣어 잡게 되어 있다. 간격을 멀리 두고 나 있는 구멍에는 엄지손가락을, 나머지 두 구멍에는 중지와 약지를 넣어 볼을 잡는다. 또 미리 손가락을 구멍에 넣고 볼을 들어올리는 것은 잘못된 자세다. 손목에 무리가 갈 수 있기 때문이다. 양손으로 볼을 먼저 들어올린 후 손가락을 집어넣는 습관을 처음부터 들이도록 한다.

2) 볼 받치고 선다(스탠드)

스텝 동작 전 볼을 쥐고 설 때는 허리 위치(허리보다 약간 높아도 무방)에서 몸 쪽으로 볼을 끌어당기듯 가깝게 잡아준다. 볼을 몸에서 멀리 잡으면 준비동작부터 팔에 부담을 주게 되므로 좋지 않다. 볼을 쥔 팔을 직각으로 하고 옆구리에 고정시킨다. 볼을 잡은 손은 엄지손가락이 몸 쪽을 향하고 손바닥은 위를 향하게 해 볼을 밑에서 받쳐준다.
그러나 볼의 무게 때문에 푸시 어웨이 동작(제1 스텝과 함께 볼을 앞으로 밀어내는 동작까지는 다른 한 손으로 볼을 받쳐주는 동작이 필요하다. 볼을 던지는 팔의 피로를 최대한 줄이기 위해서다.

※ 스탠드 동작시 주의 사항
• 힘주지 않고 자연스럽게 선다.
• 시선은 에임 스폿에 고정시킨다.
• 볼은 허리선이나 이보다 약간 높게 잡는다.
• 첫 스텝으로 내디딜 발을 뒤로 조금 빼준다.
• 왼손으로 볼을 받쳐 볼 무게를 분산시킨다.

참고 자료

없음