[운동과 건강] '스트레스' 분석
- 최초 등록일
- 2004.10.01
- 최종 저작일
- 2002.11
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소개글
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목차
Ⅰ. 序論
Ⅱ. 本論
1. 스트레스란 무엇인가?
가. 스트레스란?
나. 스트레스의 요인(유발인자)
다. 스트레스의 분류
라. 스트레스 측정
2. 스트레스와 인체의 반응
가. 스트레스 반응
나. 스트레스의 증상
다. 스트레스가 인체에 미치는 영향
라. 체질별로 다른 스트레스 반응
3. 효과적인 스트레스 대처방안
가. 운동
나. 식생활 습관
다. 호흡법
라. 효과적인 시간관리
마. 수면
바. 그 외의 적극적 대처방안
Ⅲ. 結論
본문내용
이상에서 스트레스란 무엇인가?, 스트레스에 대한 인체의 반응, 스트레스에 대처하는 방법에 대해서 조사해 보았다. 간단히 스트레스를 정의하면, 우리가 극복하기 어려운 상황에 노출되었을 때 생기는 정신적, 신체적인 반응 혹은 외부의 자극에 대한 생체반응이라고 할 수 있다. 이러한 스트레스는 외적원인과 내적 원인으로 생긴다. 이 스트레스는 정신적 스트레스와 육체적 스트레스로 분류할 수 있으며, 이러한 스트레스는 긍정적 스트레스와 부정적 스트레스의 두 가지가 있다. 이 긍정적 스트레스와 부정적 스트레스는 종류가 정해져 있는 것이 아니고 개인이 받아들이는 데 따라서 나눠지는 것이다. 예를 들어 가수가 무대 위에서 노래 부르는 것은 긍정적 스트레스를 줄 수 있지만, 일반인이 무대 위에서 노래 부르는 것은 과도한 긴장으로 인한 부정적 스트레스가 될 수 있다. 스트레스에 대한 반응은 정서적, 생리적, 행동적 측면에서 생각해 볼 수 있다. 이러한 반응은 복합적으로 일어난다. 이러한 스트레스에 대한 부정적 반응을 막는 대처방안은 크게 5가지로 나누어 볼 수가 있다.
참고 자료
없음