[건강관리] 청소년 스트레스 관리(이완요법)

소개글

에이뿔 받은 자료입니다.
부디 잘 활용하셔서 좋은 성적 받으시길 바랍니다.

목차

1. 스트레스 요인(일상생활 요인, 환경변화)
2. 스트레스 주요 증상(신체적, 심리적, 행동적)
3. 스트레스 관리의 필요성
4. 잘못된 스트레스 해소방법
5. 이완요법의 이점
6. 학교에서 할 수 있는 이완운동 방법

본문내용

스트레스의 요인
일상생활의 변화
학교생활(시험,성적,진학, 친구와 다툼)
이성친구와의 관계(만남,다툼,헤어짐)
가족관계
(부모의 이혼,지나친 관심, 가까운이의 죽음)
환경의 변화
비위생적인 환경, 시끄러운 소리,잦은 이사등
정서적요인 (공포,불안,우울)
약물적요인(카페인, 담배의 니코틴, 과도한 음주)
스트레스로 나타나는주요 증상
신체적 증후
심리적 증후
행동상의 증후
스트레스 관리의 필요성
지나친 입시나 시험 스트레스는 학습능력을 떨어뜨리므로 스트레스 부작용을 줄이고 효과적인 스트레스 관리 기술을 습득하여 효율적인 학습능력을 갖추기 위하여 필요함

참고 자료

없음