평가점수A

체중감량

등록일 2004.05.16 한글파일한글 (hwp) | 4페이지 | 가격 800원
다운로드
장바구니관심자료
상세신규 배너

목차

1. 운동요법에 의한 체지방 감소 및 체중감량
2. 식사요법에 의한 체지방 감소 및 체중감량
3. 행동요법에 의한 체중감량

본문내용

1. 운동요법에 의한 체지방 감소 및 체중감량

비만치료의 원칙은 일상의 섭취에너지가 소비에너지보다 적게 되도록 장기간 유지하는 것에 의해 체지방을 감소시키는 것이다. 운동을 행하면 지방조직이 이용된다. 이 작용에 의해 체지방을 감소시키는 것이 운동요법의 목적이다. 또 운동에 의해 기초대사의 상승, 인슐린감수성의 증가에 의해 인슐린 작용의 개선, 지방합성효소의 활성억제 등 운동을 계속하는 것에 의해 살찌지 않는 대사상태를 만드는 것도 운동요법의 중요한 요소이다. 그리고 합병증을 일으키기 쉬운 내장지방형비만은 특히 운동요법이 효과적이다. 그 이유는 내장지방에 비하여 운동에 의해 연소하기 쉬운 성질을 가지고 있기 때문이다.
<목표 : 최대한 13주 동안 4Kg 감량>
아무런 운동도 하지 않고 저 칼로리 다이어트를 하면 근육이 지방과 함께 체내에서 빠져나가며 이는 기초대사율의 저하를 초래한다.
  • 구매평가(1)
  • 구매문의(0)
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.

      찾던 자료가 아닌가요?아래 자료들 중 찾던 자료가 있는지 확인해보세요

      • 한글파일 효과적인 체중조절(감량) 식이요법운동 4페이지
        살을 빼는 데 식이요법은 매우 중요하다. 식이요법체중감량의 근간이기 ... 하며 얼마나 빨리 감소시켜야 하는지를 고려해야한다. -효과적인 식이요법 ... 것도 체중감량울 하는 데 도움이 된다. -효과적인 유산소운동 방법- 체중
      • 한글파일 [다이어트]식이요법운동을 통한 효과적인 살빼기(체중관리,체중조절) 4페이지
        살빼기 프로그램을 작성해보겠다. (1) 식이요법 1) 식이요법을 시행하기 ... 칼로리를 계산한다. (3) 운동요법 식이요법만으로 체중을 감소시키면 ... Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 비만의 정의 2. 살빼기 방법 (1) 식이
      • 파워포인트파일 비만관리 방안(식이요법&운동요법) 45페이지
        (diet) ’란‘식이요법’을 의미하는 단어이다 . 1 . 비만과 습관 (1 ... 비만관리 방안 ( 식이요법 운동요법 ) 1. 비만과 습관 (1 ... 요법의 효과 (3) 운동의 강도 8. 체중감량을 위한 운동의 3 요소 (1
      • 한글파일 효과적인 체중감량의 방법 4페이지
        감량을 해야 안전하다. 또한 식이요법만을 통해 체중감량을 시도한다면 제지방 ... 체중 감량을 이룰 수 있다. 1) 식이요법 식사의 양과 질, 방법은 ... 체중과 밀접한 관계를 가지고 있기 때문에 식이요법체중 감량을 하는데
      • 한글파일 나의 다이어트 2페이지
        것이다. 2. 체중감량식이요법 a. 체중감량운동을 요구하지 않는다 ... 점이다. 운동체중유지 프로그램에 속한다. 즉 식이요법체중감량 ... 적정 체중을 유지하 기 위해서 식이요법과 수영을 병행하고 있으며, 몸이
      • 한글파일 [다이어트] 올바른 다이어트의 의미와 방법 5페이지
        다이어트(식이요법), 적절한 운동, 스트레스 감소의 세 가지 요소가 조화를 ... Ⅰ. 왜 다이어트를 하려고 하는가? 우선 체중감량의 방법을 논하기 전에 ... 다이어트란? Ⅱ. 효율적인 체중감량법 균형 있는 체중감량을 위해서는
      • 한글파일 [다이어트] 효과적인 다이어트 방법에 대하여. 5페이지
        . ♣식이요법운동요법 효과적인 체중감량을 위해서 우선 input요인인 ... ... 위에서 살펴보았듯이 가장 효과적인 체중감량 방법은 운동요법식이요법 ... 소비량을 늘리는 방법을 통해 체중감량시키는 방법이다. 즉, 식이요법
      더보기
      우수 콘텐츠 서비스 품질인증 획득
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      추천도서yes24
      다음
      체중감량