[수영] 수영이 미치는영향

소개글

하느라 힘들었습니다..

목차

1. 근육 과 운동 기관
2. 근육을 강화시킨다.
3. 잘못된 자세를 교정한다.
4. 효과적인 심폐기능
5. 호흡기 폐활량, 즉 숨을 가장 깊이 들이마셨을 때 폐에 들어올수 있는 공기량이 증가한다.
6. 신진대사
7. 순환기 계통의 발달과 수영
8. 수영과 폐기능
9. 재활요법으로 서의 수영
10. 허리 통증과 수영
11. 변형성 무릎 관절염과 수영
12. 내가 생각하는 수영이 인체에 미치는 영향

본문내용

1. 근육군과 운동 기관

수영은 무중력의 상태에서 이루어지기 때문에 다음과 같은 부위에서 부담이 줄어든다.
- 척추의 근육
- 목, 어깨, 등 부분의 근육군(척추 연골의 부상 방지)
- 허리, 무릎 그리고 발목의 관절 및 발바닥의 움푹 파인 부위, 특정 근육 부위에 대한 장시간의 긴장 상태의 이완 그러나 이러한 좋은 효과들도 영법이 정확하게 이루어져야 얻을 수 있다.
- 배영은 특히 휴식을 요하고 긴장을 이완시키는 데 적당하다.
- 평영은 물 속에서 숨을 내뱉고 미끄러지고 몸을 신장시키는 것이 이루어졌을 때 힘들 이지 않고 할 수 있다.
- 자유형은 능숙했을 때만 이러한 영법이 가지고 있는 모든 장점을 살릴 수 있다. 팔과 다리가 교대로 움직이는 것에 따라 긴장과 이완의 연속적인 변화가 이루어져야 한다.

참고 자료

없음