[식품영양] 당뇨병

목차

1. 당뇨병 관리의 기본
2. 당뇨병이란?
3. 당뇨병의 증상
4. 당뇨병의 진단
5. 당뇨병의 원인
6. 당뇨병의 종류
7. 당뇨병의 치료
8. 당뇨병의 검사
9. 당뇨병의 식사요법
10. 당뇨병의 운동요법
11. 당뇨병의 약물요법
12. 당뇨병의 생활요법
13. 당뇨병의 합병증
14. 합병증이 있을 때의 식사요법

본문내용

1. 당뇨병 관리의 기본
당뇨병 관리를 잘하여 건강하게 살고 싶어하는 사람은 당뇨병에 대한 여러 가지 질문들을 심각하게 생각해 보았을 것이다. 당뇨병이 왜 생겼을까? 어떻게 하면 건강하게 지낼 수 있을까? 식사요법과 운동요법은 어떻게 하는 것일까? 이런 당뇨병에 대한 관심은 당뇨병 관리의 시작이다.

▶ 당뇨병 관리는?

☞ -20%~ +10% 이내로 유지한다.
비만하다면 식사요법과 운동요법을 통하여 한 달에 0.5kg~1kg 정도 감량하도록 한다. 특히 복부비만을 주의하도록 하며, 술을 마시는 사람은 반드시 금주하도록 한다.

☞ 식사요법을 잘한다.
당뇨식은 "건강식"이다. 비만도 및 활동 정도를 고려하여 처방 받은 적절한 열량을 일정한 시간, 일정한 간격, 일정한 양으로 배분, 영양소를 골고루 하여, 천천히 1숟가락 당 15회 이상 꼭꼭 씹어서 15분 이상 먹는다. 중요한 것은 일시적으로만 실천하지 말고 평생토록 지켜 나가야 하는 것이다.

☞ 운동요법을 잘한다.
운동은 식후 1시간에 준비체조(5~10분), 본운동(20~40분), 마무리 운동(5~10분)으로 구성하여 옆 사람과 이야기하는 것이 가능하고 등에 땀이 촉촉하게 밸 정도의 강도가 있는 운동, 예를 들면 걷기, 자전거 타기, 에어로빅 등을 주 5회 이상 실천한다. 주의점으로는 공복 혈당이 250mg/dL 이상일 때는 운동을 삼간다.

참고 자료

없음