[의학서적]스포츠는 몸에 나쁘다

소개글

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목차

*서론

*본론
제 1장 산소에는 독이 있다
제 2장 스포츠는 스트레스이다
제 3장 성인병에 운동요법은 효과적인가
제 4장 어린이, 여성, 중고령자와 스포츠
제 5장 스포츠로 몸을 해치지 않도록 하기 위해

*결론

본문내용

제 1장 산소에는 독이 있다
1. 활성산소의 정의
- 활성산소는 '프리라디칼(free radical)' 혹은 '자유기' '유리기' 라고 불린다. 활성산소는 동식물의 체내 세포들의 대사과정에서 생성되는 산소화합물로 노화나 동맥경화, 암 등의 원인과 관계가 있는 것으로 알려지고 있다. 산소 라디칼(oxygen free radical) 및 이것으로부터 파생된 여러 가지 산소화합물들을 통칭하는 말로, 주위의 화합물과 아주 쉽게 반응하여 전자를 잃거나 얻으려 하기 때문에 높은 반응성을 띠고 있다. 이 활성산소는 체내의 각종 세포들의 여러 대사과정에서 끊임없이 생성이 된다. 그리고 활성 산소란 우리가 호흡한 산소가 에너지를 만들고 물로 환원되는 과정에서 나타나는 수천 배 산화력이 높은 산소찌꺼기, 몸 속에서 발생되거나 스트레스, 자외선, 세균침투에 의해서도 나타난다. 활성산소는 적당량이 있으면 세균이나 이물질로부터 몸을 지키지만 너무 많이 발생하면 정상세포까지 무차별 공격, 각종 질병과 노화의 주범이 된다. 즉, 환경오염과 화학물질, 자외선, 혈액순환장애, 스트레스 등으로 과잉 생산된 활성산소는 인체의 정상적인 DNA와 세포, 조직을 공격한다. 활성산소는 DNA의 유전정보를 파괴하고 세포막을 붕괴하며 비정상적인 세포단백질을 형성한다. 현대인들에가 병이 생기는 90% 이상이 활성산소가 원인이며, 노화의 원인 설로 가장 강력하게 대두되고 있다.

참고 자료

없음