[운동처방] 비만과 건강관리

소개글

중학생들을 가르치기 위한 마이크로티칭 자료입니다. 수준은 일반인들도 보기 쉽고 중등학생들도 보기 쉽게 재미있게 구성한 PPT입니다. 중학생 수업 자료로 적당하며, 대학에서도 내용을 참고할 만한 부분이 있습니다.

목차

비만이란?
비만의 원인과 분류
살이 찌는 습관
비만에 의한 질병
살 빼기 (운동ㆍ식이 요법)

본문내용

유전적 인자- 양친이 비만일 때 약 70%의 자녀가, 한쪽 부모가 비만일 때 40~50%의 자녀가 비만이 될 확률이 있다.
반드시 식이 요법과 병행을 해야 한다.
자신의 몸에 맞는 운동을 해야 한다.
일주일에 4회 이상, 하루 30분 이상 꾸준히 실시해야 한다.
운동 후에는 탄산음료를 피하고 물을 많이 마신다.
운동보다는 일상생활 자체에서 활동량을 증가 시키는 노력이 필요하다.

참고 자료

없음