나의체질및 섭생법

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목차

Ⅰ. 들어가며
Ⅱ. 체질설문
Ⅲ. 나의 체질

본문내용

체질이란 통계학적으로서 가치가 있지 절대적으로 생각하지 않아야 하며, 너무 체질이 연연하여 음식물을 지나치게 절제하시는 분들이 계시는데 만일 잘못 판정되어 편벽된 영양섭취가 된다면 다른 이상을 초래할 수 있으므로 전문의와 상담을 하였으면 한다.
또한 전형적인 체질형과 변형된 체질형이 있어 체질의 혼돈이 오는 경우가 많아 내 체질의 변형이 많게는 16분류로까지 나뉘게 되니 궁금한 점은 전문의에게 문의하면 좋다.
이 설문으로 체질을 완전히 판단하는 것은 어불성설이지만 그래도 생활에서 접하는 사항 중에서 체질을 감별 할 수 있는 조항만을 추려 감별을 할 수 있도록 하였다.
앞으로 체크하게 될 설문 조항에서 자신에게 해당돼는 항목을 모두 체크하여 그 번호의 숫자 중 가장 많은 항목이 들어있는 것이 자기의 체질이라고 보면 된다.
해당 항목의 번호 중에서 가장 많은 번호가 ①태양인, ②태음인, ③소양인, ④소음인으로 판정된다.
대변이 시원하다면 건강한 것이다. 혹 몸이 안좋으면 가장 먼저 대변 이상이 온다. 비위가 튼튼하여 소화력이 대단히 좋다. 열이 많은 체질이기 때문에 싱싱하고 찬 음식이나 채소류, 해물류가 좋다. 음식을 잘 가리는 성격은 아니다. 음허(陰虛)하기 쉽기 때문에 음을 보하는 음식이 좋다.

1. 이런 음식을 자주 먹어야 한다.
곡류 : 보리, 팥, 녹두
육류 : 돼지고기, 계란, 오리고기
해물 : 생굴, 해삼, 멍게, 전복, 새우, 게, 가재, 복어, 잉어, 자라, 가물치, 가자미
채소 : 배추, 오이, 상추, 우엉(뿌리), 호박, 가지, 당근
과일 : 수박, 참외, 딸기, 바나나, 파인애플
기타 : 생맥주, 빙과

참고 자료

한의학이란 무엇인가? <원광대학교 한의과대학> (장경훈)