운동처방 진행체계

목차

1. 운동처방의 과정
1) 체력의 진단
2) 운동 프로그램의 처방
3) 운동처방의 조정
4) 재검사 및 운동 프로그램의 수정
참고문헌

본문내용

1. 운동처방의 과정
운동처방은 건강상태와 신체적 조건 및 체력수준 등을 진단평가한 자료를 토대로 건강과 체력을 증진 또는 유지시키기 위한 가장 안전하고 운동의 효과를 기대할 수 있는 각자에 알맞은 운동의 유형, 강도, 지속시간, 빈도 등의 구체적인 구성요소들을 포함시켜 개별화된 운동프로그램을 작성해내는 과정이다. 운동처방의 일반적 과정은 〈그림 1〉과 같다.

1) 체력의 진단
(1) 의학적 검사
우선 신체의 이상과 질환의 유무를 검사하여 운동이 그 사람의 건강에 해가 되는가를 평가한다. 검사는 상담과 임상검사로 구성되며 그 결과는 다음의 체력검사와 운동검사의 가부, 운동의 금지, 운동의 종목과 강도의 제한 등에 반영시키는데 도움이 된다.
(2) 체력검사 및 평가
운동검사는 트레드밀이나 자전거에르고미터를 이용하여 행해지는 것이기 때문에 운동의 약식은 일상 행새지는 운동과 반드시 일치하지 않는다. 따라서 운동검사로 측정할 수 있는 체력요소에는 한계가 있다. 거기에 따른 중요한 체력검사를 따로해서 그 사람의 체력 전반의 특징을 파악할 필요가 있다. 그 결과 그 사람의 체력상의 특징을 밝혀내어 특히 체력적으로 문제점이 있으면 그것을 강화하도록 운동처방에 반영시킬 수 있다. 또 운동처방이 그 사람의 체력면에 어느 정도 효과를 미치는가를 평가하는 데에도 도움이 된다.

참고 자료

국민체육진흥공단 체육과학연구원, 전문가를 위한 최신운동처방론, 서울: 21세기 교육사, 2000.
전태원, 운동검사와 처방, 서울: 태근문화사, 1994.