다이어트식품조사

목차

1.diet 다이어트란
2.diet food 다이어트 식품이란
3.신문기사로 알아본 다이어트 식품들
4.풀무원 다이어트 센터가 제공하는 다이어트 효과법
5.참고문헌
6.레포트를 마치고

본문내용

1. diet 다이어트란

★살이 찌지 않도록 먹는 것을 제한하는 일

미용이나 건강을 위해 살이 찌지 않도록 먹는 것을 제한하는 일을 말한다. 체중을 줄이는 일은 열량섭취를 줄이거나 열량소비를 늘리면 된다. 총열량 소비량이 섭취하는 양보다 많으면 체중은 감소한다. 체지방의 손실은 열량부족과 정비례한다. 열량부족은 단기간에는 체중 감소효과가 뚜렷이 나타나지 않기도 한다. 몸의 지방을 제거하려면 저열량 식이뿐 아니라 운동이 필요하다. 사람에 따라 필요한 에너지 요구량은 다르며 체격과 하루 운동량에
따라 달라진다.
우리나라에서 흔히 사용되는 절식요법은 완전단식(생수단식), 초저열량 식이요법(덴마크식 다이어트, 효소단식, 수지침을 이용한 다이어트), 저칼로리 식이요법(보조식품을 이용한 방법) 등이 있다. 완전단식은 주로 단식원에서 하는 생수단식으로 체지방(근육 등 지방을 제외한 인체 성분)의 과다 손실을 유발하기에 좋은 방법은 아니다. 완전단식에는 무력감과 운동 내성이 감소하는 부작용이 나타난다.

참고 자료

인터넷 신문 - 중앙일보, 조선일보, 한겨레 신문
인터넷 싸이트 - http://totaldiet.hihome.com/ 토탈 다이어트
http://naver.com 네이버 백과사전
www.dietshop.org
diet.daum.net
www.dietclub.co.kr
http://my.dreamwiz.com/engenim/home/index.html 마로의 요리나라