[현대체육] 보디빌더에 있어 영양섭취의 중요성

등록일 2003.11.09 한글 (hwp) | 4페이지 | 가격 500원

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본문내용

보디빌딩에서 영양 및 식이요법은 매우 중요한 비중을 차지합니다. "운동 반 음식 반"이라고 할 정도입니다. 이 말은 결코 보디빌딩에서 영양의 중요성을 강조하고자 지어낸 과장된 표현이 아닙니다. 실제 보디빌더들이 가장 힘들어 하는 것은 고된 트레이닝보다는 엄격히 규정되고 제한된 영양 섭취입니다. 제대로 된 영양 섭취 없이는 근력의 성장도, 근육의 크기와 깍아낸듯한 각도 이루어낼 수 없는 것입니다.
또한 보디빌딩을 처음 시작하는 많은 사람들은 자신의 체형에 대한 불만을 보디빌딩을 통해서 극복하고자 하는 의도가 많습니다. 보디빌딩은 이러한 의도에 부합되는 가장 훌륭한 운동중의 하나이지만 역시 올바른 영양 섭취와 함께 할 때 그 효과는 배가될 것입니다. 그러므로 이처럼 근육을 발달시키고 근력을 증가시키는 바탕이 되며, 체형을 변화시키는 식품들은 어떠한 것이 있는지 그리고 어떻게 먹어야 하는지에 대해 많은관심을 기울여야 합니다.
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