[체육학] 육상경기(단거리와 허들)

등록일 2003.11.09 | 최종수정일 2017.03.13 한글 (hwp) | 20페이지 | 가격 1,900원

목차

Ⅰ. 단거리 달리기
▶개 요
▶단거리 경기의 주법
▶특성 및 종류
▶출발법 1. 제자리에 2. 차려 3. 출발 4.크라우칭스타트에 대해
※크라우칭스타트의 종류
①번치 스타트(Bunch start)
②미디움 스타트(Medium start)
③일롱게이티드 스타트(Elongated start)
※단거리 달리기 출발 자세의 시대적 변화
▶스타트 대쉬 1. 방법
▶중간 질주 1. 방법 2. 주법
3.질주시의 중심과 발의 이동
▶골인전 역주 1. 방법
▶피 니 쉬 1. 방법 2. 종류
▶단거리 종목별 주법 1.100m경기의 주법
2. 200m경기의 주법
3. 400m 달리기의 주법

Ⅱ. 허들경기
◎경기방법
▶스타트에서 제1허들까지
▶허들 넘기1.발구름 동작 2.공중 동작
3.공중동작의 원리 4.착지 동작
5.인터벌 달리기(허들 사이 달리기)
6.마지막 허들에서 결승선까지 달리기
7.페이스의 조절
◎경기에서 유의해야 할 점
▶스타트와 스타트 대시
▶허들넘기 1.발구름할 때 2.공중 동작
3.착지 동작 4.인터벌 달리기의 요령
◎실기지도
▶스타트(출발법) 1.크라우칭 스타트
2.허들넘기 위한 걸음 수
3.스타트에서 첫 장애물까지의 연속 동작
▶장애물넘기(동작과 자세)
1.장애물넘기의 자세
2.팔 동작 3.허들넘기 동작
▶장애물 경기의 연속 동작
1.장애물넘기의 연속 동작
2.1보 인터벌 연습
▶연습활동

본문내용

▶개 요

원시적이며 모든 운동 경기의 기본이 되는 육상 경기의 대부분을 차지하고 있는 달리기는 단순하고 쉬운 것이지만 또 한편으로는 매우 복잡하고 어려운 것이기도 하다. 즉 태어난 이후부터 손쉽게 습득할 수 있는 동작이기 때문에 단순하고 쉬운 것이지만, 효율적으로 보다 더 빨리 달리기 위해서는 매우 복잡하고 어려운 것이다. 수많은 경기자들 가운데서도 똑같은 폼과 체력 및 기술을 가진 사람은 하나도 없다는 점에서도 그 이유를 찾을 수 있다.

▶단거리 경기의 주법
100m, 200m, 400m 거리까지가 단거리 경기이다. 단거리 경기는 빠른 운동신경, 파워있는 근력, 경쾌한 리듬감과 탄력있는 근육의 소유자에게 유리한 종목이다. 100m달리기에서는 일반적으로 약 2m의 보폭으로, 약 50보를 피치해서 달린다. 빨리 달리는 데에는 회전 빈도와 보폭의 너비가 매우 중요하다.

참고 자료

육상경기. 박찬희, 윤종관 외 7명. 동아대학교 출판부. 2001 08 25

육상경기 공부방 http://kongja.com.ne.kr/trfirum/frame1.htm

신나는 체육교육 http://www.bonghwa-g.hs.kr/kkj829/default-1.htm
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