수면과건강

등록일 2003.11.03 한글 (hwp) | 9페이지 | 가격 1,000원

목차

1.잠은 왜 자야하는것일까?
2.좋은수면이란?]
3.잠자면서 지킬수 있는 건강은?

본문내용

수면은 우리 삶의 많은 부분을 차지하는 중요한 삶의 영역이다. 수면은 신체적 정신적 성장과 안정 및 두뇌발달에 기초적인 생리적 현상이다. 그러나 여러 가지 원인으로 인하여 많은 현대인들이 수면의 즐거움을 제대로 누리지 못하고 있다. 더욱이 수면은 개개인뿐만 아니라 사회적으로도 많은 영향을 미치며 미국의 경우 수면장애에 의한 졸리움증으로 생기는 사회적 개인적 손실의 규모를 연간 약 150억 달러로 추정하고 있을 정도이다
여기서 수면과 건강과의 관계를 알아보고자 한다

1.잠은 왜 자야하는것일까?

밤새 깨어 있어야 했던 사람은 누구나 수면에 대한 욕망이 얼마나 지속적인지 알 것이다. 그 욕망의 믿을 수 없을 만큼의 강도는 수면이 매우 중요한 기능을 한다는 것을 시사한다. 그러나 그 중요한 기능이란 무엇인가? 왜 우리는 잠을 자는가? 직관적인 대답은 "쉬기 위해서"이다. 온종일 일한다면 아마 우리의 신경 시스템은 소모될 것이고, 회복하기 위해서는 시간이 필요하다. 그러나 이 가설의 문제점은 뉴론이 밤에도 쉬지 않는다는 데 있다. 사실 REM수면( 꿈과 연합된 수면의 기간. 하루밤동안 90분 간격으로 4,5회 경험하는 것이 일반적임. 목근육의 이완과 신속한 안구운동의 특징을 보임 )동안 인체의 뉴론은 깨었을 때와 거의 동일하게 활동한다.

참고 자료

대한수면연구회, 엠파스지식검색, 두산엔싸이버닷컴
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • [정신간호] 수면장애 13 페이지
    -급속안구운동(REM)수면에서의 제반 생리적 변화 맥박증가, 호흡수증가, 혈압증가, 안구운동활발, 성기발기현상, skin resistance감소, 위액분비가 각성시보다 3-20배 증가, 근육이완 -수면건강유지를..
  • 수 면 장 애 대하여... 11 페이지
    Ⅰ. 서 론 수면은 인생의 1/3을 차지하는 생활의 주요 부분으로, 예외가 있긴 해도 잠은 삶의 가장 풍요로운 안식이며 지친 육신의 위안이다. 바꾸어 말하면 잠을 충분히, 편안하게 자지 않고는 일상생활을 제대로 할 ..
  • [생물심리학] 수면장애에 대해서 2 페이지
    신경과학 시간에 배운 내용 중에 9장에서 배운 "각성과 수면의 리듬"에 관한 내용 중 수면장애에 관해서 자료를 찾아 정리해 보았다. 지금까지 시냅스나 대뇌피질 같은 여러 가지 신경과학적 요소들을 공부했지만, 그런 이론적인 내용..
  • 수면장애 5 페이지
    1. 수면의 정의 생명을 유지하는 동안에 반복적으로 일어나는 것으로 자극에 대한 인식과 반응이 감소된 의식의 변화된 상태이다. 정상수면은 생체 소모가 아니라 소모를 예방하므로 음식과 더불어 생명 유지에 없어서는 안 되는 것이..
  • [이상심리학] 수면장애 -불면증, 일교차성 수면장애, 수면무호흡증, 기면증, 과수면 등 35 페이지
    1. 잠(수면)이란? 잠은 사람의 하루 생활 중 1/3을 차지하는 매우 중요한 부분이다. 잠자는 동안 우리는 육체적 정신적 활력을 회복하게 되는데, 이는 우리 뇌에 있는 생체 시계가 적극적으로 관여하여 낮에는 활동을, ..
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기