수면과건강

등록일 2003.11.03 한글 (hwp) | 9페이지 | 가격 1,000원

목차

1.잠은 왜 자야하는것일까?
2.좋은수면이란?]
3.잠자면서 지킬수 있는 건강은?

본문내용

수면은 우리 삶의 많은 부분을 차지하는 중요한 삶의 영역이다. 수면은 신체적 정신적 성장과 안정 및 두뇌발달에 기초적인 생리적 현상이다. 그러나 여러 가지 원인으로 인하여 많은 현대인들이 수면의 즐거움을 제대로 누리지 못하고 있다. 더욱이 수면은 개개인뿐만 아니라 사회적으로도 많은 영향을 미치며 미국의 경우 수면장애에 의한 졸리움증으로 생기는 사회적 개인적 손실의 규모를 연간 약 150억 달러로 추정하고 있을 정도이다
여기서 수면과 건강과의 관계를 알아보고자 한다

1.잠은 왜 자야하는것일까?

밤새 깨어 있어야 했던 사람은 누구나 수면에 대한 욕망이 얼마나 지속적인지 알 것이다. 그 욕망의 믿을 수 없을 만큼의 강도는 수면이 매우 중요한 기능을 한다는 것을 시사한다. 그러나 그 중요한 기능이란 무엇인가? 왜 우리는 잠을 자는가? 직관적인 대답은 "쉬기 위해서"이다. 온종일 일한다면 아마 우리의 신경 시스템은 소모될 것이고, 회복하기 위해서는 시간이 필요하다. 그러나 이 가설의 문제점은 뉴론이 밤에도 쉬지 않는다는 데 있다. 사실 REM수면( 꿈과 연합된 수면의 기간. 하루밤동안 90분 간격으로 4,5회 경험하는 것이 일반적임. 목근육의 이완과 신속한 안구운동의 특징을 보임 )동안 인체의 뉴론은 깨었을 때와 거의 동일하게 활동한다.

참고 자료

대한수면연구회, 엠파스지식검색, 두산엔싸이버닷컴
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  • [수면과 건강] 수면과 건강 14페이지
    *수면중 일어나는 일뇌 : 뇌의 활동의 주기적인 변화골격근 : 긴장 약화호흡계 : 호흡 수 감소 경향배설계 : 소변 양 감소내분비계 : 멜라토닌 , 성장 호르몬신경계 : 자율신경계 변화
  • 수면과 건강의 관계 6페이지
    1.수면수면은 가장 이상적인 피로회복의 수단으로서 심신을 편안하게 휴식할 수 있는 일상생활의 주기적인 현상이며, 노동력의 재생간을 위한 기능의 회복과 생활리듬을 이루게 한다. 인간이 건강하게 살아가기 위해서 꼭 필요한 조건을 열거하라고 한다면 그것은 균형 있는 영양, ..
  • 건강한 수면. 4페이지
    Ⅰ 서론 수면은 인간의 생활에서 1/3을 차지하며 신체적 또는 심리적 기능을 회복시키는 자연발생 현상으로 비교적 활동이 적고 외적 자극에 대해서 반응의 역치가 현저하게 상승하는 것 등의 특정을 가지며 순환하는 것이고 쉽게 그것을 깨뜨릴 수 없는 상태이다. 아직까지 수면..
  • 건강한 수면 4페이지
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  • 수면과 건강과의 관계 2페이지
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  • 건강 칼럼 : 수면과 건강 4페이지
    대한지방행정공제회 지방행정 양윤준
  • 수면이 건강에 미치는 영향 11페이지
    수면이란 ?* 가역적 뇌의 휴식상태*에너지 보존*피로회복 및 면역력증가잠의 중요성가장 중요한 기능은 피로회복잠을 못 자면 몸이 물먹은 솜처럼 무거워진다.면역력이 극도로 떨어져 사망까지 이른다.정보처리와 갈등 해소- 꿈은 과거의 기억을 정리, 분류,삭제, 저장을 담당한다..
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