건강과운동

목차

Ⅰ. 서 론
1. 이론적 배경
1) 운동부하와 심박수
2) 운동부하와 혈압
3) 운동부하와 피부온도
4) 운동부하와 피로도
5) 혈액

Ⅱ. 본 론
1. 태권도
1) 심박수의 변화
2) 혈압의 변화
3) 피부온도의 변화
4) 피로도의 변화
2. 수영
1) 운동후 혈당치 변화
2)운동후 혈당치 변화(설탕물투여시)
3) 운동후 혈장 단백질의 변화

Ⅲ. 결 론
1. 태권도
1) 심박수
2) 혈압
3) 피부온도
4) 피로도
2. 수영
1) 혈당 및 혈당 단백질

본문내용

Ⅰ. 서 론
운동이 신체에 미치는 영향을 알아보기 위해 태권도의 기술 동작을 중심으로 운동부하후 심박수, 혈압, 피부 온도 및 피로도의 변화와 수영을 중심으로 한 운동부하시 혈당 및 혈장단백질의 변화에 대해서 알아보고자 한다.

1. 이론적 배경

1) 운동부하와 심박수
심박수의 변화는 지구력을 객관적으로 평가하는 중요한 지표로 널리 이용되고 있을 뿐 아니라 순환 기능을 측정하는데 있어서도 가장 일반적이고 보편적으로 이용되고 있다. 그리고 안정시 심박수와 동일한 운동부하후 회복기 심박수는 운동을 통한 신체적성을 평가하는데 많이 이용되고 있다.
심장의 수축빈도를 나타내는 심박수는 산소소비량과 비례관계에 있으므로 심장에 부담이 클수록 심박수는 비례하여 증가한다.
운동에 의한 심박수는 운동을 시작함과 동시에 증가한다. 이때에 심박수의 증가는 일과성(一過性)을 나타내며, 운동의 강도가 얕아지면 저수준의 상태로 고원(高原)을 형성하고 운동이 계속되는 사이에 정상상태를 유지한다. 그렇지만 운동의 강도가 강하면 고원상태 이상의 증가를 보인다. 어느 일정의 범위내에서는 운동량과 심박수의 사이는 직선적 관계에 있다.

참고 자료

없음