[심리학] 건강과 스트레스

등록일 2003.10.31 한글 (hwp) | 1페이지 | 가격 300원

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본문내용

스트레스의 정의
- 스트레스요인으로 인한 긴장상태를 스트레스라고 한다.
스트레스의 원인(유발인자)
외적 요인:
- 소음, 강력한 빛·열, 한정된 공간과 같은 물리적 환경,
- 무례함·명령, 타인과의 격돌과 같은 사회적 관계,
- 규칙·규정·형식과 같은 조직사회,
- 친인척의 죽음, 직업상실, 승진과 같은 생활의 큰 사건, 통근 등
일상의 복잡한 일 등
내적 요인:
- 카페인, 불충분한 잠, 과중한 스케줄과 같은 생활양식의 선택,
- 비관적인 생각, 자신 혹평, 과도한 분석과 같은 부정적인 생각,
- 비현실적인 기대, 독선적인 소유, 과장되고 경직된 사고
- 완벽주의자·일벌레 등 스트레스가 잘 생길 수 있는 개인특성 등
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