[웨이트 트레이닝] 웨이트 트레이닝

등록일 2003.10.31 한글 (hwp) | 13페이지 | 가격 1,000원

목차

1. 보디빌딩이란 무엇인가?
2. 보디빌딩의 역사와 현재동향
3. 현대인의 운동 부족병의 극복
4. 보디빌딩을 권장하는 이유
5. 보디빌딩의 3대 원칙
6. 웨이트 트레이닝 방법
7. 실전 웨이트 트레이닝 상식
8. 초보자를 위한 헬스운동 가이드
(초보자들이 가장 빈번하게 질문하는 내용들을 간략히 모아서 적어봅니다.)

본문내용

1. 보디빌딩(Body Building)이란 무엇인가?

보디빌딩(Body Building)이란 말 그대로 "건강하고 근육이 잘 균형이 잡힌 건장하게 발달하고 터프(Tough)하고 기능적인 몸을 만들기 위한 일련의 트레이닝"을 말한다. 따라서 보디빌딩에서는 바벨이나 덤벨과 같은 웨이트(Weights,추)에 의한 저항을 이용한 운동이 주체로 되어있다. 이것은 두말할 것 없이 근육은 강한 저항에 대해서 수축시키는 훈련을 함으로써 발달하게 되기 때문이다.
그러나 이 근육에 대한 저항은 웨이트에 한정된 것이 아니며 스프링이나 고무의 수축력이라도 좋다는 것은 말할 필요가 없다.물론 근육에 강한 저항을 줄 수 있다는 것이라면 맨손에 의한 운동이라도 좋다.
이렇게 생각하면 보디빌딩은 그렇게 어려운 트레이닝이 아니라는 것을 알 수가 있을 것이다. 연령, 남녀노소를 불문하고 누구나 실시할 수 있는 것이다.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 보디빌딩(헬스, 웨이트트레이닝)의 정의, 보디빌딩(헬스, 웨이트트레이닝)의 훈련원칙과 훈련요점, 보디빌딩(헬스, 웨이트트레이닝)의 경기와 규칙, 보디빌딩(헬스, 웨이트트레이닝)의 제언 분석(보디빌딩, 헬스) 11페이지
    Ⅰ. 개요보디빌딩은 표준화된 규칙이 있고 공인된 규제기관이 규칙을 시행하며, 조직적이고 전문적이다. 또한 이 경기를 치루기 위해서는 경기 기능에 대한 학습이 요구되기 때문에 스포츠라고 할 수 있다. 다른 스포츠처럼 격렬한 신체움직임이 눈으로 보여 지는 것은 아니나 그 ..
  • 보디빌딩 23페이지
    고대 그리스, 로마 시대에는 검투사와 레슬링 선수들이 돌이나 통나무를 들어올림으로써 보디빌딩을 한 것으로 보여짐.1950년경부터 보디빌딩에 관한 일련의 과학적인 연구에 의해 올바른 트레이닝을 하기만 하면 기능장애가 생기지 않을뿐더러 반대로 건강을 높이고 체력을 향상시킨..
  • 보디빌딩 6페이지
    바벨, 덤벨, 익스펜더등의 기구를 사용하여 신체를 단련하는 이 운동은 그 기원이 분명하지는 않으나 오늘날 시행되고 있는 웨이트 리프팅(역도)과 발생을 거의 같이 하고 있는 것으로 생각되고 있다. 이러한 형태의 운동은 언제 시작되었을까? 그 발생에 대한 자료는 현재 자세..
  • [보디빌딩] 보디빌딩의 역사 9페이지
    Ⅰ. 보디빌딩의 의미 우리 신체를 다양한 방법을 통하여 자극을 주어 가장 이상적인 발달을 추구함으로서 육체적, 정신적인 자기 완성을 이루는 신체운동이 바로 보디빌딩이다. 일부에서는 ‘헬스’라고 불리어지고 있는데 이는 잘못된 것이며 국적 불명의 명칭이다. 즉, ‘헬스’..
  • 보디빌딩 효과와 역사 1페이지
    -덤벨, 바벨, 케이블, 머신 등과 같은 저항부하를 이용해 근육을 수축 활동시켜 근육발달, 균형 잡힌 몸매, 체력, 심신의 건강한 발달 등에 목적을 둠.보디빌딩의 효과-신체기능, 기초체력, 유연성, 근력 및 심폐력 향상보디빌딩의 역사 및 현황- 보디빌딩의 창시자 : 유..
  • 보디빌딩 57페이지
    예전 독일인 유젠 샌도우(1867~1925)의 출현에 의해 보디빌딩은 세계적인 붐을 일으켰다.1880년 후반부터 금세기 초에 걸쳐서 였다. 그후, 샌도우의 뜻하지 않은 죽음에 의해 이 붐도 시들었으나 다시 제2차 세계대전 후에는 미국을 중심으로 발전했던 것이다. 이제까..
  • [보디빌딩] 몸매만들기와 보디빌딩 42페이지
    사람은 누구나 균형이 바르지 못하면 몸에 이상이 생기게 된다. 비만한 사람, 마른 사람, 사고 등에 의해 재활운동이 필요한 사람, 근력 향상을 위해 운동을 하는 사람들이 다 아름답게 균형 잡힌 몸을 향해 노력하는 것이라고 생각한다. 주사위 모양처럼 정사각형인 상태로 근..
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기
      추천도서