[웨이트 트레이닝] 웨이트 트레이닝

등록일 2003.10.31 한글 (hwp) | 13페이지 | 가격 1,000원

목차

1. 보디빌딩이란 무엇인가?
2. 보디빌딩의 역사와 현재동향
3. 현대인의 운동 부족병의 극복
4. 보디빌딩을 권장하는 이유
5. 보디빌딩의 3대 원칙
6. 웨이트 트레이닝 방법
7. 실전 웨이트 트레이닝 상식
8. 초보자를 위한 헬스운동 가이드
(초보자들이 가장 빈번하게 질문하는 내용들을 간략히 모아서 적어봅니다.)

본문내용

1. 보디빌딩(Body Building)이란 무엇인가?

보디빌딩(Body Building)이란 말 그대로 "건강하고 근육이 잘 균형이 잡힌 건장하게 발달하고 터프(Tough)하고 기능적인 몸을 만들기 위한 일련의 트레이닝"을 말한다. 따라서 보디빌딩에서는 바벨이나 덤벨과 같은 웨이트(Weights,추)에 의한 저항을 이용한 운동이 주체로 되어있다. 이것은 두말할 것 없이 근육은 강한 저항에 대해서 수축시키는 훈련을 함으로써 발달하게 되기 때문이다.
그러나 이 근육에 대한 저항은 웨이트에 한정된 것이 아니며 스프링이나 고무의 수축력이라도 좋다는 것은 말할 필요가 없다.물론 근육에 강한 저항을 줄 수 있다는 것이라면 맨손에 의한 운동이라도 좋다.
이렇게 생각하면 보디빌딩은 그렇게 어려운 트레이닝이 아니라는 것을 알 수가 있을 것이다. 연령, 남녀노소를 불문하고 누구나 실시할 수 있는 것이다.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • [체육이론] 보디빌딩레포트 5페이지
    보디빌딩의 역사를 알기전에 우선 보디빌딩의 정의에 대해서 명확히 알아야 할 것이라 생각된다. 보디빌딩의 정의 보디빌딩(Body Building)이란 말 그대로 "건강하고 근육이 잘 균형이 잡힌 건장하게 발달하고 터프(Tough)하고 기능적인 몸을 만들기 위한 일련의 트..
  • 보디빌딩 23페이지
    '진짜 남자들의 세계 - 보디빌딩' 목 차 보디빌딩 유래 및 역사 연혁 보디빌딩 근육명칭 보디빌딩 특성 보디빌딩 시합규정 보디빌딩 대회종류 보디빌더들의 식생활 보디빌딩을 하는 사람에게 보디빌딩 유래 및 역사 보디빌딩 유래 및 역사 고대 그리스, 로마 시대에는 검투사와 ..
  • 보디빌딩 6페이지
    (1)보디빌딩의 기원 바벨, 덤벨, 익스펜더등의 기구를 사용하여 신체를 단련하는 이 운동은 그 기원이 분명하지는 않으나 오늘날 시행되고 있는 웨이트 리프팅(역도)과 발생을 거의 같이 하고 있는 것으로 생각되고 있다. 이러한 형태의 운동은 언제 시작되었을까? 그 발생에 ..
  • [체육] 보디빌딩레포트 4페이지
    좋은자료입니다.
  • body building 8페이지
    보디빌딩의 역사 와 정의- 최초의 보디빌딩 체계화시킨 인물유진 샌도우 (Euegen Sandow) 1867~1925년- 보디빌딩의 정의건강하고 균형 잡힌 육체미를 중점- Mr. Olympia (조 웨이더 형제)1965년 IFBB (미국 공식 보디빌딩협회 개최 ..
  • [보디빌딩] 보디빌딩의 역사 9페이지
    { 1. 보디빌딩의 역사 2. 우리나라 보디빌딩의 역사 { 과 목 명 담당교수 학 과 학 년 학 번 이 름 제출일 목 차{보디빌딩 Report Ⅰ. 보디빌딩의 의미 ------------------------------------------------- p.1 Ⅱ. ..
  • 보디빌딩 효과와 역사 1페이지
    보디빌딩이란 -덤벨, 바벨, 케이블, 머신 등과 같은 저항부하를 이용해 근육을 수축 활동시켜 근육발달, 균형 잡힌 몸매, 체력, 심신의 건강한 발달 등에 목적을 둠. 보디빌딩의 효과 -신체기능, 기초체력, 유연성, 근력 및 심폐력 향상 보디빌딩 체급 -월드대회체급 남자..
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.
      상세하단 배너
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      추천도서
      [웨이트 트레이닝] 웨이트 트레이닝