• 캠퍼스북
  • 파일시티 이벤트
  • LF몰 이벤트
  • 서울좀비 이벤트
  • 탑툰 이벤트
  • 닥터피엘 이벤트
  • 아이템베이 이벤트
  • 아이템매니아 이벤트

[운동생리학] 운동강도에 따른 대사적 반응

*정*
최초 등록일
2003.10.25
최종 저작일
2003.10
3페이지/한글파일 한컴오피스
가격 1,000원 할인쿠폰받기
다운로드
장바구니

소개글

많은 도움이 되시길..

목차

없음

본문내용

▶ 강도 기준으로...

* 저강도(low, light, Mild intensity)
: 가볍다. 적당하다 라는 느낌...최소운동시간...15~30분....3MET 이내 운동,
최대산소섭취량 40%↓, HRmax 55~69%

* 중등도( Moderate intensity)
: 약간 강하다, 약간 힘들다 RPE 13~15(some what hard~hard), 30~45min,
3~6METs, 최대산소섭취량 40~60%, HR max 70~79%
(3~4 mph의 brisk walking- 씩씩하게 걷는수준)
최소 신체 활동은 15min 잡아야 한다. 15분이하는 운동전혀 안함~

* 고강도( vigorous intensity)
: 강함~ 매우강함, 45min↑, 6METs↑, 칼로리 소모량 400칼로리...
최대 산소 섭취량 60%↑, HR max 80~95%

1) 에너지 시스템의 종류 및 특성
가) ATP - PC 시스템
-운동초기와 라스트 스퍼트 시에는 ATP-PC 시스템이 사용된다.
-무산소적 방법으로 에너지를 합성한다.
-비교적 고 강도의 운동에서 주로 사용된다.
-근육이 가장 빨리 이용할 수 있는 에너지원이다..
나) 젖산 시스템
-무산소적 방법으로 에너지를 합성한다
-근 피로를 유발하는 젖산 축적을 초래한다.
-탄수화물만을 이용하며 폭발적인 힘을 필요로 하는 운동에 사용한다. 운동시작 후 1-3분 정도 에너지를 공급한다.

참고 자료

파워 운동생리학..
대한미디어 운동생리학..

이 자료와 함께 구매한 자료

*정*
판매자 유형Bronze개인

주의사항

저작권 자료의 정보 및 내용의 진실성에 대하여 해피캠퍼스는 보증하지 않으며, 해당 정보 및 게시물 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다.
자료 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재∙배포는 금지되어 있습니다.
저작권침해, 명예훼손 등 분쟁 요소 발견 시 고객센터의 저작권침해 신고센터를 이용해 주시기 바랍니다.
환불정책

해피캠퍼스는 구매자와 판매자 모두가 만족하는 서비스가 되도록 노력하고 있으며, 아래의 4가지 자료환불 조건을 꼭 확인해주시기 바랍니다.

파일오류 중복자료 저작권 없음 설명과 실제 내용 불일치
파일의 다운로드가 제대로 되지 않거나 파일형식에 맞는 프로그램으로 정상 작동하지 않는 경우 다른 자료와 70% 이상 내용이 일치하는 경우 (중복임을 확인할 수 있는 근거 필요함) 인터넷의 다른 사이트, 연구기관, 학교, 서적 등의 자료를 도용한 경우 자료의 설명과 실제 자료의 내용이 일치하지 않는 경우

이런 노하우도 있어요!더보기

찾던 자료가 아닌가요?아래 자료들 중 찾던 자료가 있는지 확인해보세요

  • 한글파일 웨이트트레이닝 중 에너지대사 레포트 10페이지
    REPORT 과  목 운동생리학 학  과 학  번 이  름 담당교수 제출일자 ... 변화 과정 웨이트 트레이닝은 수행 중 에너지 대사강도에 따라서 다양하게 ... 따라서 무산소 대사와 유산소대사의 결정은 포도당이 어떻게 분해되는지에 따라서
  • 한글파일 근골격계운동기능학 과제 ATP생성 13페이지
    운동 강도에 따라 동원되는 근섬유 ㉠ 저강도운동에서는 ST섬유, 중간 ... 출처: (운동생리학) 근세사활주설 근수축 형식 ①등척성 수축(等尺性收縮 isometric ... 하지만 근육내에서 생리학적일은 수행되었으며, 이 때 발생되는 열은 등장성
  • 한글파일 운동생리학운동에 대한 인체의 기능적 변화와 조절기전에 대한 연구를 하고 있습니다. 에너지 대사에 대해 보고서를 작성하시오. 5페이지
    용어로 운동생리학에서 중요한 역할을 한다. ... ● 주제 운동생리학운동에 대한 인체의 기능적 변화와 조절기전에 대한 연구를 ... 결론 지금까지 운동생리학의 한 분야인 에너지 대사에 대해 살펴보았다.
  • 한글파일 운동시 피로를 감소시킬 수 있는 방안에 대해 운동패턴과 영양소 섭취 중심으로 제안해 보시오. 4페이지
    불균형이 오면 신경내분비, 면역반응대사물질은 운동강도와 시간에 ... 대표적이며 이는 에너지 대사과정을 바탕으로 생리적인 운동능력과 피로양상의 ... 젖산은 운동따른 신체변화의 중요한 대사적 변수의 하나로 피로와 관련된
  • 파워포인트파일 다이어트 생리 35페이지
    다이어트 운동생리학  목 차 운동생리학과 트레이닝의 정의 운동처방이란 에너지대사란 ... 에너지대사 운동 설계법 ( 에너지대사활용법 )  운동시간과 강도따른 ... 운동생리학의 정의  운동생리학의 “ 일회적이거나 반복적인 운동 으로 초래되는
더보기
최근 본 자료더보기
  • 프레시홍 - 전복
탑툰 이벤트
[운동생리학] 운동강도에 따른 대사적 반응
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업