골다공증

등록일 2003.10.19 | 최종수정일 2015.10.18 한글 (hwp) | 5페이지 | 가격 300원

목차

Ⅰ. 증상 2
Ⅱ. 원인 2
Ⅲ. 예방 3
Ⅳ. 치료법
1. 약물요법 4
2. 운동요법 4
3. 식사요법 5
4. 기타요법 5
Ⅴ. 나의 견해 5

본문내용

Ⅲ. 예방

어떠한 질환이든지 예방이 중요함은 재론할 여지가 없다. 적절한 예방을 위해서는 골다공증과 관련된 위험인자들을 제거하거나 수정하는 것이 바람직하다. 위에서 말한 위험 인자는 피해야 한다. 또한 뼈가 건강하고 튼튼해지는 어린시절 및 젊은 시절에 칼슘등 고른 영양분 섭취가 중요하며 평소의 식생활에서 우유등 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하고 적당한 운동을 해야한다.
약 20세까지 여성의 골격은 98% 완성됩니다. 소아기나 청춘기에 강하게 뼈를 구축해 놓는 것이 후 년에 골다공증이 발생되는 것을 막을 수 있습니다. 골다공증을 예방할 수 있는 편리한 프로그램은 다음과 같습니다.

참고 자료

http://www.biman.pe.kr/ 골다공증 민간비방 연구소
http://ns.kukjepharm.co.kr/support4-1.htm 국제 팜
http://user.chollian.net/~pain7575/ospex.html 골다공증의 운동요법
http://www.osteoporosis.co.kr/osteo/osteo.html 골다공증
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