[운동과건강] 규칙적인 운동이 건강에 미치는 영향

등록일 2003.10.17 한글 (hwp) | 4페이지 | 가격 1,500원

목차

1. 운동의 중요성

2. 규칙적인 운동이 건강에 미치는 영향

3. 우리나라 운동 실천율

4. 규칙적인 운동을 위한 운동의 기본원칙

본문내용

현대 산업사회의 발달로 인구가 도시로 집중됨에 따라 각종 문명의 이기가 발달함에 따라 인간의 신체적 활동이 줄어들면서 체력의 저하, 각종 성인병의 증가 등과 여러 가지 사회문제를 야기 시키고 있다. 대부분의 사람들이 하루종일 단 한 번도 땀흘릴 만한 일들을 하지 않는 환경이 바로 현대인들의 건강위기를 불러온 가장 큰 원인으로 작용하고 있는 것이다. 우리 몸은 기계와 마찬가지로 적당히 사용하면 건강하고 활기에 넘치지만 사용하지 않으면 녹슬고 퇴화하게 마련이다. 그러므로 신체의 모든 기관들이 건강하게 제 기능을 유지하려면 운동을 통해 적절한 자극을 주어야 한다.

1. 운동의 중요성
우리 몸은 기계와 마찬가지로 적당히 사용하면 건강하고 활기가 넘치지만 사용하지 않으면 녹슬고 퇴화하게 마련이다. 그러므로 신체의 모든 기관들이 건강하게 제 기능을 유지하려면 운동을 통해 적절한 자극을 주어야 한다. 운동을 통해 체력을 향상시키고 건강을 유지시킨다는 것은 운동에 의한 신체 자극을 통해 신체의 생리적, 생화학적 변화를 반복함으로써 안정을 취할 때나 힘든 일을 할 때, 스트레스를 받았을 때 신체의 기능이 급격하게 변화하지 않고 안정적이 된다는 것을 뜻한다. 규칙적인 운동을 하면 우선 심장박동량이 증가하여 운동량이 증대하고, 관상순환기능의 향상으로 심장병이 예방된다. 또 운동을 할 때 심박수(1분동안 심장이 박동하는 횟수)는 순환기관과 체력의 상태를 파악하는 데 좋은 자료가 된다.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 보건학의 이해 - 가족건강 개선 계획서 4페이지
    학교에 와야하기 때문에 규칙적인 식습관이 이루어지지 않고 있다. 하루종일 ... .식이요법 (1) 규칙적인 식사 : 식단을 정해놓고 그에 맞춰 식사하여 ... 우리 가정에서는 항상 건강이라면 최우선으로 집중되는 문제이다
  • [보건교육]금연과 운동 32페이지
    연습을 3~4번 반복한다. 현기증을 느끼면 몇 분간 쉰다. ★ 규칙적인 운동 ... 계획 ★ 규칙적인 운동은 흡연욕구를 이겨내는 데 매우 필수이다. 또한 ... 규칙적인 운동 을 하는 사람들이 그렇지 못한 사람들 보다 금연성공률이
  • 지역사회간호>지역사회 간호과정PPT 5페이지
    에 대하여 상당수 시민들이 막연한 불편감을 가지고 있었다. 주관적인 건강 ... 높음. 운동실천 “거의 운동을 하지 않는다” 75% 전국 조사 73.6 ... 습관에서 “규칙으로 먹는다” 57.1%. 성별로는 남자가 여자보다 더 규칙적인
  • 중년(노년)의 운동증진교육, 개별으로 개인이나 집단을 정하고, 선택대상에 대한 인구 사회 특성을 상세히 기술한다 - 반드시 그린의 프리시드-프로시드 모형을 적용 7페이지
    전후 설문조사 30% 향상 운동실천 의지의 변화 3년 후 나의 운동실천 ... 자 / 교육 수료자 *100 70% (3)결과평가: 운동 실천 8. 1차시 교육 ... 비대와 활액막의 이차 염증반응이 특징으로 나타나는 질환으로, 전신적인
  • 초등학생 영양교육 PPT 자료 28페이지
    “ 나 ” 를 위한 영양이야기 골고루 먹기가 왜 중요할까요 ? 규칙적인 ... ^^* 운동으로 건강체중을 가꿔요 ~ 건강체중을 방해하는 것은 ? 건강을 위해 ... 식사 , 아침밥의 힘 !! 아침밥먹기 실천해요 ~ 식사예절을 지켜요
  • 건강가정론에 대한 담론 9페이지
    ) 최적 가족 3) 기능 가족 2. 건강한 가정의 규칙 · 한국건강가족실천 ... 익숙해져 있는 개념입니다. 건강의 사전적인 의미는 정신으로나 육체으로 아무 ... 건강한 가정의 특성과 규칙 1. 건강한 가정의 특성 1) 강한 가족 2
  • 건강증진활동 : 운동, 영양, 비만 11페이지
    - 규칙 고강도운동 실천을 10대에서 가장 높다가 20대로 접어드는 ... 회 20분 이상, 주 3회 이상 실시 그림)규칙 고강도 운동실천 ... 정책 (1) 목표 - 신체활동 및 운동사업의 목적(Goal)은 규칙적인
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.
      상세하단 배너
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      상세우측 배너
      추천도서
      [운동과건강] 규칙적인 운동이 건강에 미치는 영향