[운동과건강] 운동과 건강

소개글

참고 잘 하세여~~

목차

제1장 웰니스란?
제2장 자기 책임과 자기관리
제3장 체력
제4장 체력평가
제5장 일반적 상해와 허리보호
제6장 심장의 건강
제7장 영양
제8장 체중 관리
제9장 특수운동의 고찰
제10장 알콜과 마약
제11장 웰니스에 영향을 주는 생활 방식 선택
제12장 스트레스
제13장 미래의 방향

본문내용

제1장 웰니스란?
웰니스의 생활 습관은 몸의 기능적 동작을 다루는 신체적 영역, 우리의 마음에 관련된 지적 영역, 자각, 수용 관리를 포함한 감정적 영역, 다른 사람들과 사이좋게 지내는 사회적 영역, 자신의 내면과 정신의 개발에 관련된 정신적 영역, 직업에 대한 사명감으로부터 개인적인 만족감을 획득에 관련된 직업적 영역 등 총 6개의 영역을 포함한, 통합되고 집약적인 생활 형태이다. 그것은 분리되어 기능을 발휘하지만, 영역들 사이에는 강한 상호 의존 관계가 있다. 각각의 영역에는 개인적인 성장을 위한 기회가 있다. 그리고, 그들의 상호관계 때문에 한 영역에서의 성장은 다른 영역에 대한 흥미를 유발 시킨다. 그러나 이러한 영역의 균형을 유지하는 것은 웰니스를 추구하는 데 중요한 요소이다. 그리고 생활 방식은 남은 일생과 건강에 깊은 관련이 있다. 금연, 절주, 지나친 칼로리, 지방, 설탕, 소금 섭취 금지, 적당한 운동, 적당한 주기의 건강 검사(혈압,암), 안전속도 유지, 안전 벨트 착용이 그러한 것들이다. 대부분의 사람들에게 있어 이러한 것들은 그냥 평범한 것이다. 하지만 이러한 것들은 실제로 심각한 건강 위험 인자들을 감소 시킬 수 있다. 그렇기 때문에 우리는 건강의 유지와 건전한 생활 습관을 갖기 위하여 많은 노력이 필요하다.

참고 자료

없음