비만과 운동

등록일 2003.10.06 한글 (hwp) | 7페이지 | 가격 500원

목차

Ⅰ. 서론
1. 비만의 정의와 평가
2. 비만의 원인
3. 비만의 종류
4. 비만이 인체에 미치는 영향

Ⅱ. 본론
1. 운동요법이란
2. 운동요법의 원칙
3. 체중감량을 위한 운동
4. 운동요법의 문제점

Ⅲ. 결론

<참고문헌>

본문내용

2. 비만의 원인
가. 성식중과 안복중추의 관계
인간의 대뇌 밑에 있는 시상하부에는 만복중추(滿腹中樞)와 섭식중추(攝食中樞)가 있어 배가 부르면 만복중추가 스톱명령을 내리고 배가 고프면 섭식중추가 무언가 먹으라는 명령을 내린다. 음식을 먹으면 혈액 주의 포도당 농도인 혈당치가 상승하여 만복중추를 자극하므로 배가 부르다고 느끼게 된다. 또 혈당치가 내려가면 지방이 분해되어 유리지방산과 글리세롤로 되는데, 핏속의 유리지방산이 증가하면 섭식중추를 자극하여 배고픔을 느끼게 된다.

나. 위의 크기
그밖에 인간의 몸에는 만복의 신호를 보내는 또 하나의 작용이 있다. 위벽이 늘어나면 신경을 통해서 만복중추를 자극하여 배가 부르다는 신호를 보내게 된다. 이렇게 신호를 보내기까지 시간은 대개 식사 후 30분 정도가 걸린다. 그러므로 약30여 분간에 걸쳐 음식을 먹으면 적은 양으로도 만복감을 느끼게 된다.

다. 운동부족
운동부족이 되면 신체는 에너지를 소비하지 못하는 대신 저장 에너지를 늘리도록 작용하여 자연스럽게 몸의 구석구석에 지방이 쌓이게 한다. 체중을 줄이기 위해서는 반드시 운동을 해야 하는데 그 이유는 운동부족이 다음과 같은 신체구조 변화를 일으키기 때문이다.

참고 자료

서승유외 3인 현대인의 건강관리와 운동 한경사 2002 83~92, 136~152, 297~308
김영호 과학적 운동요법 서림문화사 1996 61~85
이태희 비만의 운동요법 대한비만학회 4권 1호 1995 1~4
김은경 최신 스포츠 건강 과학론 도서출판 홍경 2003 175~182, 184~187

인터넷 참고 사이트
http://www.hallim-g.ms.kr
http://www.foa.go.kr
http://www.holytown.co.kr
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 비만의 원인과 운동처방 10페이지
    3)운동프로그램1장 비만1.비만의 정의 비만이란 과다한 체지방을 가진 상태를 의미한다. 남자는 체지방이 체중의 25%, 여자는 체중의 30% 이상일 때, 임상적으로는 BMI(Body Mass Index:체질량지수)가 30.1 이상인 경우, 현재체중이 이상체중을 20%..
  • 성인병과 건강, 운동과 비만 , 비만 , 운동, 성인병, 건강, 유산소운동, 무산소운동 7페이지
    1. 성인병의 정의성인병은 잘못된 생활습관, 운동부족 및 과다한 스트레스 등 복합적인 요인으로 인해 진행되며 처음의 증세는 몸에 큰 이상을 주지 않지만 일단 발생하면 치료하기도 어렵고 다른 합병증을 일으키기도 한다.* 성인병으로 인한 합병증고혈압, 당뇨, 동맥경화, 비..
  • [비만][지방][다이어트][운동]비만의 정의, 원인, 종류, 치료(비만 정의, 비만 원인, 비만의 유형, 비만의 기준과 체지방, 비만 위험요인, 아동비만, 비만치료, 비만과 식이요법, 유산소운동, 비만, 다이어트, 운동) 15페이지
    비만은 일반적으로 살이찐 상태를 말하나 정확한 의미로는 체내에 지방이 과다하게 축적된 상태를 말한다.(대한비만학회, 1995). 일반적으로 음식물로 섭취된 에너지량이 신체활동을 통해 소비된 에너지량을 초과한 경우에 여분의 에너지가 피하 등의 지방조직에 체지방으로 침착됨..
  • 비만자에 대한 운동처방 9페이지
    1. 서설시대가 변하고 사람들의 생각의 사고방식과 생활양식이 변화하면서 과거 간과했던 비만에 대한 인식도 많이 달라지고 있다. 과거 쉽게 생각했던 많이 먹어 살이 찐것과 같은 단순한 접근에서 이제 비만을 질병의 하나로 인식하게 되고 또 비만의 위험성에 대해 수많은 메스..
  • 체중조절과 운동처방 4페이지
    I. 운동처방1. 운동처방의 개념어떤 목적을 위해 운동을 하려고 할 때, 그 목적을 수행하는데 가장 적합하도록 운동의 내용을 결정하는 것은 “운동처방”이라고 한다.1.1 운동처방의 원리개별성의 원리 - 각 개인의 개인적 특수성을 고려하여 각자의 체력과 신체상태에 알맞은..
  • 비만의 원인및 치료법 7페이지
    Ⅰ. 비만이란1. 비만의 개념 과다체중(Overweight)이 신장과 체격에 대한 표준체중을 초과한 체중을 의미한다면 비만(Obesity)은 체내의 지방 조직량이 과잉으로 증가된 상태로 정의된다. 지방세포 내에서 지방의 합성과 분해의 불균형으로 나타난 상태 또는 섭취..
  • [비만운동] 비만과 몸매 만들기 17페이지
    비만을 치료하기 위해서는 인체내에 축척된 칼로리의 양을 적절히 소비하여 체지방량을 정상 수준까지 낮추어야 하는데 비만의 질병을 완치하는 비율이 5% 이하로 암을 치료하는 비율보다 낮다는 연구로 미루어 볼 때 체중을 감량하는 것도 힘든 일이지만 체중을 감량한 후 지속적으..
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기
      추천도서