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[다이어트] 다이어트

등록일 2003.10.01 한글 (hwp) | 20페이지 | 가격 800원

목차

1. 다이어트란?
2. 비만의 원인에 대해서 10가지 습관
3. 식이요법이란?
4.운동요법은..?
<효과적인 몇가지 다이어트방법>
< 운동을 통한 다이어트 >

본문내용

1. 다이어트란?

최근 5년 동안 건강에 관련된 단어로 다이어트가 가장 큰 이슈임에는 틀림이 없다. 과학과 편의시설의 발달로 사람들은 점점 살기가 편해지고, 그에 따라 비만인 사람들이 급속도로 늘어나게 되었다. 그리고 대중매체와 통신수단의 발달로 '다이어트'란 말은 급속도로 퍼지게 되었다. 더구나 요즘은 마른 체격과 늘씬한 몸매를 자랑으로 여기기 때문에 여성뿐 아니라 남성도 다이어트에 많은 신경을 쓰고 있다. 특히 외모에 신경을 마니 쓰는 대학생은 누구나가 다 다이어트를 한번쯤은 해 보았을 것이다. 대학생들 사이에서는 언제나 패션과 다이어트가 즐거운 주제가 아닐 수 없다. 그렇기에 다이어트 방법도 다양하다. 원푸드 다이어트, 한방다이어트, 운동요법, 등등... 굉장히 많은 다이어트법이 소개되고 있으며 인터넷 사이트에서도 다이어트 한 단어만 쳐도 많은 수의 사이트가 뜨고 있다. 하지만 소개되는 모든 다이어트방법이 대중에게 적용된다는 말은 아니다. 개개인마다 적용되는 다이어트방법이 틀릴 것이다.
그렇다면 효과적인 다이어트 방법이란 무엇일까? 손자병법에 '지피지기(知彼知己)면 백전불패(百戰不敗)라는 말이 있다. 이는 '상대를 알고 나를 알면 싸움에서 지지 않는다'라는 말인데 체중조절에서도 역시 마찬가지라고 생각한다. 비만의 원인이 무엇인지 어디에서 오는지에 대해서 알아야 할 것이다.
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