[운동] 운동과 EQ가 스트레스에 미치는 영향

등록일 2003.09.24 한글 (hwp) | 9페이지 | 가격 1,000원

소개글

대학리포트로 제출했구요

좋은 평가를 받았던 리포트입니다.

많은 도움 되시길....

목차

I. 서 론
1. 연구의 필요성 및 목적
2. 연구 변인과 가설
II. 운동과 스트레스 내분비계의 변화
III. EQ와 스트레스 내분비계의 변화
IV. 운동과 정서와의 관계
V. 요 약

본문내용

현대는 스트레스 시대라고 할 정도로 스트레스는 이제 모든 사람에게 지대한 관심사로 자리잡았다. 스트레스는 학문적으로도 여러 분야에서 다루어지고 있는데 운동 관련 분야에서도 역시 예외는 아니다. 운동은 신체에 물리적 자극을 주어 신진대사의 활성을 촉진하면서 또 한쪽으로는 정상상태를 깨뜨리는 양면성을 갖고 있다. Seyle가 스트레스를 구분했던 원리에 비추어보면 운동은 삶의 활력소가 되는 유익한 스트레스이면서 긴장과 코통을 가져다 줄 수 있는 해로운 스트레스의 양면성을 갖고 있다고 볼 수 있다. 우리의 삶은 이 양면성과 더불어 살아가는 인생의 동반자이기도 하다. 그러므로 인간은 해로운 스트레스와 유익한 스트레스를 긍정적으로 인정하는 마음자세가 바로 스트레스에 능동적으로 대처하는 첫 걸음이기도 하다.
인간이 스트레스에 대처하는 방식으로는 활동적인 방법과 정적인 방법으로 크게 대별하여 구분할 수 있다. 즉 활동적인 방법으로는 운동과 산책 혹은 취미생활 등 신체활동으로 전환하는 것을 말하며, 정적인 방법으로는 명상 수면 휴식 등 비교적 신체활동을 극히 제한하는 방법이라고 생각된다. 이 두가지 방법은 서로 반대되는 양상을 띠고 있으나 스트레스 대처라는 한가지의 목적에 서로 방향이 같다는 것을 이해할 수 있다. 양자 모두 어떤 특성을 갖고 있나를 과학적인 근거를 제시하여 그 특성을 연구한다는 것은 매우 흥미로운 일이라 생각된다.

참고 자료

참고문헌

1. 김진원(1994). 운동생리생화학, 서울 : 태근문화사. 265-278.
2. 민병일외 5인(1993). 스트레스와 중추신경 생리, 대한심신스트레스학회지, 제1권 1호.
3. 장현갑 강성군(1995). 스트레스와 정신건강, 서울:학지사
4. 윤재량(1993). 운동강도에 따른 달리기 운동이 호르몬반응 및 무드변화에 미치는 영향, 서울대학교박사학위논문.
5.예예원역(1995). 카토쿠니히코의 스포츠는 몸에 나쁘다, 서울:예예원
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