[체육] 웨이트 트레이닝이 노인의 근력과 형태에 미치는 영향

등록일 2003.09.23 한글 (hwp) | 13페이지 | 가격 1,000원

소개글

대학 리포트로 제출했구요
좋은 평가를 받았던 리포트입니다. 많은 도움 되시길....

목차

Ⅰ. 서 론
1. 연구의 필요성 및 목적
2. 연구 가설
3. 연구의 제한점

Ⅲ. 연구의 내용 및 방법

Ⅳ. 연구결과

Ⅴ. 결론 및 제언
1. 결론
2. 제언

본문내용

노화는 인체의 구성적인 측면에 많은 변화를 가져온다. 그 가운데 대표적인 것은 근육 조직의 감소와 신체지방량의 증가이다. 체중을 제지방무게(fat free mass: 근육, 뼈, 피부, 신체의 각종 기관)와 지방무게(fat mass)로 구분하였을 때, 제지방무게는 20대 이후 서서히 감소하기 시작하며 중년에서부터는 감소의 속도가 빨라지면서 매 10년마다 평균 3kg이 감소한다(Evans 등, 1991)는 것이다.
제지방무게 감소의 대부분은 근육 조직에서 나타나므로 인체의 각 근육에서 이러한 변화를 뚜렷이 볼 수 있다. Young 등(1985)은 70세 노인의 대퇴사두근 횡단면적이 20세 젊은이보다 25%나 적다고 보고하였다.
근육 크기의 이러한 변화는 근섬유 숫자의 감소와 남아있는 근섬유 굵기의 감소 때문이라고 생각되고 있다. 근섬유의 손실은 30세에서 80세 사이에 많게는 30%나 되는 것으로 알려져있다(Spencer, 1989).

참고 자료

(1) Brown, A. B., Mc Cartney, N. & sale, D. G.(1990), Positive adaptations to weight-ligti -ng training in the elderly. Journal of Applied Physiology, Vol. 69, pp.1725∼1733.
(2) Cartee, G. D., & Farrar. R. P(1987). Muscle respiratory capacity and VO2 max in identically trained young and rats. Journal of Applied Physiology Vol. 63, pp. 257∼261.
(3) Charette, S. L., L.McEvoy, G. Pyka, C. S. Harter, D. Guido, R. A. Wiswell, R. Marcu -s(1991), Muscle Hypertrophy response to resistance training in older Women, Journal of Applied Physiology,Vol.5, pp.1912∼1916.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 웨이트트레이닝을통한 체력진단과 건강처방 13 페이지
    1. 서론 이미 우리 사회에 참살이(well-being) 열풍이 분지 오래다. 그렇지만 누구나 올바르고 제대로 된 운동을 한다고 말할 수 없다. 필자 또한 운동을 간간히 해보았지만 항상 새로운 자세와 마음가짐을 지니고 배..
  • 웨이트 트레이닝 레포트 32 페이지
    -웨이트 트레이닝의 효과- ○ 신체기능 강화 - 혈류량의 증가로 신체의 각 부분이 활력을 얻고 그리하여 새로운 세포와 근육조직이 확장된다. 내분비 순환기능이 개선됨에 따라 다른 기능도 능률적으로 향상되기 때문에 질병에 ..
  • 웨이트트레이닝 강도의 차이가 체력요인에 미치는 영향 11 페이지
    왼손 악력의 경우 두 그룹 모두 운동전과 운동 후에 유의한 차이는 없으나 수치상 증가한 것으로 나타났다. 오른손 악력 역시 두 그룹 모두 통계적으로 유의한 차이는 나타나지 않았으나 운동전에 비해 운동 9주후에 수치상 증가한 것..
  • 스포츠의학개론,웨이트 트레이닝에 있어서의 부상방지 및 유지 6 페이지
    ▶ 준비운동(Warm Up) 준비운동과 정리운동은 웨이트 트레이닝에 있어서 가장 중요하다고 할 수 있다. ·준비운동 - 급작스러운 높은 강도의 운동을 실시하는 것은 위험하다. - 체온상승에 목적이 있다. - 체온상승..
  • 근육 부위별 트레이닝 기구 8 페이지
    1. 가슴 운동 가슴근육, 곧 대흉근을 최대한 크게 만들기 위해 보통 대흉근 상부, 중앙, 하부로 나누어 운동을 실시한다. 그러나 가슴 양쪽 대흉근의 근섬유가 양끝에서 하나로 꼬여 붙어 있어서 대흉근 부위별로 나누어 운동하..
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기
      추천도서