[에어로빅] 에어로빅

등록일 2003.09.20 한글 (hwp) | 7페이지 | 가격 1,200원

소개글

대학교때 체육교양수업때 제출한 레포트 자료입니다.

목차

1)에어로빅의유래
2)에어로빅의 장점
3)스포츠에어로빅
4)수중에어로빅이란?
5)기구 에어로빅 ?
6)WHY AEROBIC'S EXERCISE ?(에어로빅운동의 효과)

본문내용

1)에어로빅의유래
1960년대에 미국인들의 심장병으로 인한 사망률이 세계 제 1위였으며 체력이 부족하고 비만하였다. 모든 국민들은 매스컴으로 인한 자극을 받아 앉아서 생활하는 형태를 버리고 유산소운동을 시작하기에 이른다. 1968년 미국의 Kenneth H. copper 박사가 미공군을 위한 그의 연구에서 미우주비행사 훈련에 이용되어 확산되었으며 간단한 용어로 에어로빅스라고 이름을 붙여서 전파되기 시작하였다.
현재의 에어로빅은 컨디셔닝에 관심이 많은 사람들이 그들의 일상생활을 개선하기를 원하는 결과이다. 대부분 사람들은 스포츠, 레크리에이션이나 레저활동을 통해 에너지소비량을 높이기 원하고 에어로빅은 조깅, 수영, 등산, 사이클 등과 같이 많은 형태의 다른 운동을 할 수 있기 때문에 심장이나 순환기 계통에 적당한 양의 산소를 공급할 수 있다.
에어로빅은 즐거움 속에서 음악에 맞추어 자연스럽게 신체를 움직이기 때문에 몸을 단련시켜 체력을 향상시킴으로서 과다한 지방을 제거할 수도 있다.
2)에어로빅의 장점
①에어로빅은 매우 다양한 형태이며 거의 모든 사람이 쉽게 접할 수 있다.
②안전하고, 음악과 함께 흥미가 유발되고, 운동효과가 탁월하다.
③남녀노소 구분없이, 신체적 특성의 차이나 임신, 재활,
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