[스포츠생리학] 스포츠생리학

등록일 2003.09.20 한글 (hwp) | 8페이지 | 가격 1,000원

목차

1. 에너지 대사
1)ATP-PC 시스템
2)젖산 시스템
3)산소 시스템

2. 운동 형태와 에너지의 생성
1)높은 강도의 단시간 운동
2)낮은 강도의 장시간 운동

3. 유산소성 운동과 무산소성 운동의 효과

4. 생리학적 해설
1)에너지 생성 루트
2)Glucose와 운동
3)열 발란스

본문내용

1. 에너지 대사

운동시 일어나는 에너지 시스템의 체계를 완벽하게 이해 하기란 사실 조금 시간이 걸리는 이야기 인지라 되도록 간단히 정리했다.인간이 운동을 하거나 활동을 하기 위해서는 계속적인 에너지의 공급이 필요하다.
즉, 자동차에게는 가솔린 이라는 에너지원이 필요하듯이 인간에게는 ATP라는 화학물질의 에너지원이 필요하다.
인간이 활동하거나 운동하는 강도에 따라서 여러가지 스타일의 에너지 시스템이 필요하게 되는데 단 시간에 급격한 동작으로 신체를 움직여야 하는 운동과 약한 강도로 오랜 시간 신체 를 움직여야 하는 운동 등의 스타일에 따라 반응하는 에너지 시스템도 달라지는 것이다.
신체에 이 APT 를 공급하는 방법에는 ATP-PC 시스템, 젖산 시스템, 산소 시스템이 있으며 이 중 ATP를 가장 오랜 시간 동안 많이 만들어내는 방법이 산소 시스템이다.
순간적인 근육의 폭발력을 보여야 하는 역도, 단거리 달리기나 주로근력을 요구하는 운동인 웨이트 트레이닝 등은 모두 무산소 운동에 들어가며 이 무산소 운동에 사용되는 에너지 시스템이 바로 ATP-PC 시스템, 젖산 시스템 이다.
그리고 낮의 강도로 오랜 시간 운동을하게 되는 장거리 달리기, 사이클, 에어로빅 같은 운동등은 유산소 운동이라고 부르며 이때 사용되는 에너지대사는 산소 시스템을 사용하게된다.
보통 체지방을 제거 하기 위한 운동으로서 유산소 운동 이라는 것을 하게 되는데 이때 사용되는 에너지 대사형태가 산소 시스템 인 것이다.
체지방을 제거 하기위해 산소 시스템인 유산소 운동을 주로 이용하는 것은 바로 이 산소 시스템에서 지방이 연소되기 때문이다.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 효과적인 운동프로그램 18페이지
    급격한 산업화의 진전에 따라 성인병에 의한 사망률이 급격히 증가하고, 그 중요한 원인중의 하나가 운동부족이라는 사실이 밝혀짐에 따라서 누구나 운동에 대한 관심이 높아지고 있다최근 중장년층에서 특별한 병은 없으나 어딘가 신체가 이상하다고 호소하는 사람들이 많아 나타나게 ..
  • 일제강점기 '여성운동' '청년운동' '학생운동'에 관하여 68페이지
    Ⅰ.연구동향1. 여성운동 연구동향일제 강점하의 여성해방운동에 대한 연구는 질적으로든, 양적으로든 매우 미미하다. 그 원인으로는 여성운동사에 대한 대중적 학문적 관심의 결여, 연구역량의 절대적 부족 등을 꼽을 수 있다. 다른 한편으로는 한국전쟁 이후에 나타난 여성운동이 ..
  • 운동처방의 목적과 방법fp 26페이지
    Ⅰ. 서 론산업화와 도시화가 가속화되면서 인체의 생활리듬이 흩트러지고 지식정보의 홍수 속에서 팽팽하게 긴장되는 생활을 함으로써 정신적, 신체적 스트레스는 날로 높아져가고 있으며, 도한 산업사회에서의 자동화, 기계화의 가속으로 인간의 생활이 편리해지고 생활의 질은 향상되..
  • 운동(스포츠, 체육)의 필요성, 운동(스포츠, 체육)의 영향, 운동(스포츠, 체육)의 효과, 운동(스포츠, 체육)과 오행생식, 운동(스포츠, 체육)과 호흡, 운동(스포츠, 체육)시 유의사항, 바람직한 운동(스포츠, 체육) 19페이지
    Ⅰ. 운동(스포츠, 체육)의 필요성메르크리알리스는 “모든 운동에 일반적 또는 공통적제원칙”을 논할 때, 우선 운동에 대한 잘못된 견해를 비판하면서 운동의 필요성을 강조한다. 전혀 불필요하다는 견해가 있다. 메르크리알리스에 의하면, 갱신되지 않으면 생명을 간단히 근절시켜..
  • 운동처방 및 운동프로그램0k 8페이지
    1. 운동처방1) 운동처방의 개념 20세기 후반 이후에 생활,노동환경의 급격한 변화로 인해 체력과 생리적인 예비력이 저하되고 각종질환발생이 높아지게 되었다. 그에 따라 체력의 향상과 건강의 유지 증진을 목적으로 개인의 체력수준, 건강상태, 연령등을 고려한 운동의 종..
  • 3.1운동과 5.4운동의 비교분석 12페이지
    1. 삼일운동이란? 1919년 3월1일 일본식민지 지배하의 한국에서 일어난 거족적인 민족독립운동. 기미독립운동2. 3.1운동의 배경일본은 한일합방을 전후하여 침략에 항거하는 의병전쟁과 애국계몽운동을 무자비하게 탄압하고 강력한 무단정치를 펴는..
  • 환경 운동의 이론, 배경, 역사, 사례 15페이지
    환경운동은 세계체제와 한국의 구조변동의 결과로 나타났다. 중요한 것은 환경운동의 발전이 다시 세계체제와 우리사회의 구조를 바꾸는 중요한 기능을 하고 있다는 사실이다. 이 글에서는 90년대부터 현재 까지 한국의 사회변동 과정에서 어떻게 환경운동이라는 결과가 나타나게 되었..
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기
      추천도서