[운동과영양] 운동과영양 1일 에너지소비

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목차

1. 1일에너지 소비량
2. 1일에너지 섭취량
3. 1일 섭취량과 소비량 분석

본문내용

4. 활동, 식습관 개선점
내 체중은 거의 키의 성장이 멈춘이후 65Kg의 체중을 계속 유지해왔다. 지금의 활동과 식습관이 균형을 이루고 있다고 얘기할 수 있다. 하지만 식습관의 경우 단백질의 과다섭취로 인한 문제점이 드러났다. 단백질의 과다 섭취는 골다골증, 당뇨병을 유발시킨다고 한다. 식품교환군중에 어육류군의 단백질의 양이 가장 많이 차지하는 것으로 보아서 중지방,
고지방군의 식품을 줄이고 지방군과 우유군의 식품들로 지방과 단백질의 균형을 이루어야겠다.
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