[현대인의건강상식,건강상식,현대인의건강] 현대인의건강상식

등록일 2003.09.09 한글 (hwp) | 9페이지 | 가격 1,000원

소개글

현대인의 건강에 대한 인식과 잘못된 건강상식으로 인한
피해 우리가 살아가야할 현대사회에 꼭 필요한 건강에 대한
상식등을 잘 나타냈습니다
현대인의 건강문제에 제일 나쁜 스트레스에 대한 자세한 설명까지
레포트로써 손색이 없는 자료 입니다

목차

1... 스트레스와 건강
2... 성인병의 위험인자
3... 성인병의 원인과 예방
4... 비만 예방을 위한 식습관
5... 인체탐방(손과발,코,머리카락)

본문내용

1. 스트레스와 건강
스트레스란 각종 자극이 몸에 적용하여 미치는 악영향으로서, 현대 사회는 각양각색의 자극이 존재하고 그로 인한 정신적 스트레스는 실제로 여가지 병의 원인이 되므로 스트레스가 쌓이지 않도록 그때그때 해소하는 습관을 갖는 것이 중요하다.
스트레스 예방과 해소를 위한 생활법
① 적극적으로 환경을 바꾼다.
② 스스로 쓸모 있는 사람이라는 신념을 갖는다.
③ 마음을 터놓을 수 있는 친구와 즐거운 시간을 갖는다.
④ 생각보다 행동을 먼저 하는 습관
⑤ 마음의 만족과 사는 보람을 찾는다.

2. 성인병의 위험인자
중년이후에는 많은 사람이 성인병에 시달리게 된다. 성인병은 발병이 잠행성이어서 평소 예방과 검사가 필수 불가결하다.
① 혈압 : 수축기(최대)혈압 - 140mmHg이상, 이완기(최소)혈압 - 90mmHg이상이면 고혈압의 위험인자가 있다고 볼수 있다.
② 콜레스테롤 : 혈중LDL 콜레스테롤치가 170mg/dl (또는 총 콜레스테롤치가 250mg/dl)이상이면 위험인자가 있다고 볼 수 있다.
③ 중성지방 : 중성지방이 150mg/dl이상, 또는 HDL 콜레스테롤이 40mg/dl이하면 문제가 된다.
④ 혈당 : 공복시 혈당치가 140mg/dl를 초과하면 당뇨의 위험이 있다.
⑤ 비만 : 브로카지수에 의한 비만도 측정법

*이상적체중 : (신장-100) * 0.9
*비만체중 : 체중/이상적체중 * 100 = 120이상

⑥ 운동부족 : 운동량이 적으면 혈액순환이 활발하지 못하고, 혈관 그 자체에 노화가 진행되어 동맥경화가 일어나기 쉽다.
⑦ 흡연,알콜 : 담배의 니코틴에 의한 세동맥수축과 혈소판 응집으로 동맥경화가 진행되기 쉬우며, 알콜은 고혈압이나 간장병에 심한 악영향을 미칠 수 있다.

3. 성인병의 원인과 예방
고혈압
-원인 : 선천적인 요인 외에도 과다한 염분섭취, 비만증, 고지방혈증 등이 있으며, 정신적 스트레스도 말초혈관을 수축시켜 혈압상승의 요인이 된다.
-증상 : 고혈압은 뇌졸중, 심근경색, 신부전 등의 유발요인으로서 그 증상이 중요한 것이 아니라 합병증이 문제이다.
-예방 : 술․담배는 절대로 삼가야하며, 염분섭취를 최대한 줄인다. 또한 콜레스테롤 식품을 주의하고 비만에 유의한다.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 건강이란 6페이지
    1. 건강의 정의건강에 대한 중요성은 고대에서부터 현재에 이르기까지 수많은 사람들의 관심을 끌었고 이의 정복을 위해서 많은 노력을 기울였다는 사실을 우리는 역사적 근거에서 알 수 있겠다. 이러한 사실은 즉 ‘건강=장수’라는 인식을 하고 있었기 때문이기도 하다.이와 같이..
  • 건강이란 5페이지
    1. 부정적(협의적)정의 : 질병이나 상병이 없는 상태서양의 의과학 모델 안에서의 건강의 의미2. 긍정적(광의적)정의 : 안녕상태세계보건기구(1946) “건강은 완전한 육체적, 정신적, 사회적 안녕상태이며 단순히 질병의 부재나 허약하지 않은 상태를 ..
  • 건강이란? 2페이지
    1. 건강의 정의 고대에는 신체적 건강이 주로 강조되었지만 중세에는 심신의 건강 모두가 중요시 되었다. 오늘날의 세계보건기구(WHO)의 건강에 대한 정의와 현대의 Wellness적 개념의 건강의 정의는 다음과 같다. *WHO의 정의 : 단순히 병이 없는 상태가 아니고..
  • 건강이란? 3페이지
    건강이란? 인간의 삶에 있어서 건강이란 행복한 삶을 누리는 필요충분 조건이다. 건강을 바탕으로 모든 발전이 가능하다. - 건강의 개념 건강에 대한 관심의 증대로 건강의 중요성은 더욱 인식되어 목적 달성을 위한 조건이 되었다. 단순한 삶이 아닌 인간다운 삶이 건강의 목적..
  • 건강이란 4페이지
    1. 건강의 정의 1) 서양의 건강 정의 - 건강을 위미하는 영어의 health는 신체조건이 양호하다는 뜻의 고어 ‘hal`에서 유래. “건강 상태가 완전하고 양호하며 굳세다”는 어원적 의미를 가지고 있다. 이는 주로 신체적 건강을 중요하게 생각한 것이다. 2) 동..
  • 건강이란 건강의정의와 개념 3페이지
    인간은 누구나 건강하게 살기를 원하며 또한 오래 살고자 하는 욕망을 가지고 있다. 따라서 건강하게 사는 것이란 바로 자신의 건강 상태를 정확히 알고, 건강의 유지를 위해 필요한 여러가지 방법들을 통하여 건강 상태를 더욱 증진시킬 수 있는 생활양식을 말한다.건강이란 용어..
  • 건강상식 : 물과 건강 4페이지
    대한지방행정공제회 지방행정 신호철
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.
      상세하단 배너
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      추천도서
      [현대인의건강상식,건강상식,현대인의건강] 현대인의건강상식