다이어트 식단

등록일 2003.09.07 | 최종수정일 2016.06.21 한글 (hwp) | 3페이지 | 가격 1,500원

소개글

다이어트 식단

목차

◎다이어트 식단을 짜고 지키기 위한 나의 다짐.
◎ 칼로리를 줄이는 조리법을 이용한 영양만점 나의 일주일 식단표.

본문내용

다이어트란 정확히 말하자면 당뇨식, 고열량식, 저열량식 고단백식, 저단백식, 고지방식, 저지방식 등과 같이 특정한 목적을 가지고 식사의 재료, 조리법 등을 규정해 놓은 식이법이라고 생각한다. 따라서 '다이어트를 한다'는 것은 단순히 살을 빼기 위해 무작정 굶는 것이 아니라 건강을 회복 유지하고, 적정체중을 지키기 위해 자신에게 적합한 방법을 실천해 나가는 것이 아니까? 한다.
그래서 난 체중감소를 위한 다이어트는 칼로리 섭취를 줄인 균형 잡힌 식생활을 하면서 규칙적인 운동을 하는 것이 가장 적합한 방법이라고 생각한다.
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