다이어트 식단

등록일 2003.09.07 | 최종수정일 2016.06.21 한글 (hwp) | 3페이지 | 가격 1,500원

소개글

다이어트 식단

목차

◎다이어트 식단을 짜고 지키기 위한 나의 다짐.
◎ 칼로리를 줄이는 조리법을 이용한 영양만점 나의 일주일 식단표.

본문내용

다이어트란 정확히 말하자면 당뇨식, 고열량식, 저열량식 고단백식, 저단백식, 고지방식, 저지방식 등과 같이 특정한 목적을 가지고 식사의 재료, 조리법 등을 규정해 놓은 식이법이라고 생각한다. 따라서 '다이어트를 한다'는 것은 단순히 살을 빼기 위해 무작정 굶는 것이 아니라 건강을 회복 유지하고, 적정체중을 지키기 위해 자신에게 적합한 방법을 실천해 나가는 것이 아니까? 한다.
그래서 난 체중감소를 위한 다이어트는 칼로리 섭취를 줄인 균형 잡힌 식생활을 하면서 규칙적인 운동을 하는 것이 가장 적합한 방법이라고 생각한다.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 덴마크 다이어트 장점과 단점 3 페이지
    1. 덴마크 다이어트 후기 - 나는 운동을 할 마음은 잘 먹지만 실행을 하지 못하여 항상 계획만 세우는 사람 중 한 사람이었다. 맛 집도 알아서 찾아다니면서 먹는 사람이었기에 살이 찌는 것은 정말 당연한 이유 였다. 그러던 ..
  • 다이어트와 건강 식사일지 8 페이지
    . . 교수님께서 강의 시간에 20가지 이상의 음식을 골고루 섭취해야 균형 잡힌 식사라고 하셨는데 난 전혀 그렇지 못하였다. 자취생이라는 핑계는 이제 그만 접어두고 내 건강은 내가 지키는 것이니까 앞으로는 골고루 영양 잡힌..
  • 나의 식단 분석 6 페이지
    4. 식단에 대한 평가 · 섭취 칼로리는 적당했는가? - 3일 간의 식단을 분석해보니 성인남자 1일 권장량 2500kcal에 비해 부족한 편이었다. - 탄수화물 : 단백질 : 지방의 에너지 적정 비율은 65 : 15..
  • 보건과 수업안 - 다이어트, 저열량식단, 식단계획, 영양부족 3 페이지
    ◉ 동기유발
  • [식품영양] 식사 분석표(3일분)-식단짜기 3 페이지
    1) 기초대사량 : (간접법으로 측정) =655+9.6(57)+1.8(164)-4.7(26)=1375.2 2) 활동대사량 : (가벼운 활동을 하는 경우) =1375.2*0.6 =..
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기
      추천도서