요가

등록일 2003.09.03 한글 (hwp) | 6페이지 | 가격 1,100원

목차

1. 요가의 기원과 어원
2. 요가의 종류
3. 요가를 할 때의 주의사항
4. 현대인에게 요가가 필요한 이유
5. 요가를 한 후 느낀 점
6. 참고문헌

본문내용

요가를 하면 예민함과 인식력이 높아지고 미뢰 또한 민감해져서 특정 음식에 대한 선호도가 강해지는 것을 느낄 수 있을 것이다. 이런 현상은 의식적으로 노력해서 나타나는 것이 아니라 일정한 기간이 경과하면 자연적으로 발생한다. 요가를 배우기 시작한 사람들은 필자에게 의식적으로 금연하려고 하지 않아도 저절로 금연하게 되었다고 말한다. 이런 변화는 그야말로 자연히 일어나는 것이므로 상실감 같은 것을 느끼지 않고도 좋지 않은 습관을 고칠 수 있다.
또한 집중력과 주의력이 개선되며 자신감도 커진다. 긴장이나 불안이 서서히 사라지게 되므로 인생에 대한 여러분의 태도도 변화하게 된다. 부정적이고, 에너지 소모적인 요인은 인생에 도움이 되는 긍정적 요인으로 대치된다.

30분 동안 호흡을 하고 나자 당장은 몸이 개운해지고 상쾌해지는 것을 느꼈다. 특히 머리가 맑아지는 것 같았고 컴퓨터 모니터와 티비를 쳐다보느라 피로한 눈이 가장 시원해지는 것 같았다. 처음에는 앉아서 호흡을 할 때 다리도 저리고 도저히 좀이 쑤셔 앉아 있을 수가 없었다. 잡념도 더 많이 일어나는 것 같았다. 하지만 며칠 후에는 차츰 아무 생각도 하지 않는 상태가 어떤 것인지 알 수 있게 되었다. 일단 호흡을 할 때는 긴장이 풀어지고 하기 전에는 졸렸지만 하고 나면 오히려 잠이 달아났다. 그리고 호흡을 한 후에는 마음이 한결 평화로워지고 선생님의 말씀대로 멍청해지는 것이 어떤 것인지도 알 것 같았다.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 요가의 역사와 요가의종류 5페이지
    요가의 역사 및 종류 목 차 1. 요가의 역사 2. 요가의 종류 (1) 라자 요가(Raja Yoga) (2) 박티 요가(Bhakti Yoga) (3) 카르마 요가(Karma Yoga) (4) 즈나나 요가(Jnana Yoga) (5) 만트라 요가(Mantra Yoga)..
  • [스포츠]요가 4페이지
    목 차 ?요가란? ·요가의 목적 ·요가의 기원 ?요가의 종류 ·하타요가 ·아쉬탕가요가 ·라자요가 ·박티요가 ·만트라요가 ·탄트라 요가 ·쿤다리니 요가 ·카르마요가 ?요가의 효과. ?요가수행시 주의점 ?나에게 맞는 요가 동작 5가지. ?느낀점. ?요가란??? 요가란 말..
  • [예체능]현대요가와 고대요가의 차이점 10페이지
    서론 현대문명은 기술적으로나 과학적 그리고 문화적으로 대단한 발전을 거두었음에도 불구하고 오늘날 사람들은 예전보다 덜 행복하다고 생각하고 있다. 그것은 우리의 삶에서 균형이 무너졌기 때문이다. 인구증가와 환경오염, 급속한 생활의 변화와 노동의 압박감, 적당한 운동의 결..
  • 노인 보완대체요법(요가) 34페이지
    01. 요가란?1) 요가의 정의요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법“요가” 라는 말은 산스크리트어로 ‘yuj’(결합하다)에서 유래Patanjali가 지은 요가 수트라(yoga sutra)의 제1장 2절에서는 '요가란 마음의 작용을 없애는 ..
  • [인도철학/종교] 요가 61페이지
    쿤달리니는 인도 최고의 명상법으로서 석가모니와 예수 그리스도가 이 명상법을 통하여 당신의 존재를 알게 되었습니다. 선도나 불교 그외의 어떤 종교보다 오랜 전통을 갖고있으며 인류 전체 문화에 있어 가장 신비스럽고 심원한 수행법이라 하겠습니다. 그 신비함은 인체의 메카니즘..
  • 요가에 관한 고찰 6페이지
    ●요가 요가 (산스크리트어: ???)는 인도의 정신 수련 방법의 하나다. 힌두교에서는 "요가란 실천 생활 철학에 철저함을 추구하는 것"이라고 정의하고 있다. 요가는 또한 인도의 종교의 믿음과 수행과도 관련이 있다. 인도 밖에서 요가는 흔히 하타 요가의 아사나 수행(자세..
  • 요가의 종류 5페이지
    ● 요가의 종류 맨 처음 요가는 어떤 종교나 학파의 소유물이 아니라 인더스 문명의 다민족, 다양한 사상들이 모여 만들어진 자연스러운 생활문화로 보여진다. 이러한 요가가 세계 교역의 중심이었던 인도의 모든 종교와 철학의 편리성과 필요성 때문에 수용되면서 요가의 행법, 이..
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.
      상세하단 배너
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      추천도서
      요가