요가

등록일 2003.09.03 한글 (hwp) | 6페이지 | 가격 1,100원

목차

1. 요가의 기원과 어원
2. 요가의 종류
3. 요가를 할 때의 주의사항
4. 현대인에게 요가가 필요한 이유
5. 요가를 한 후 느낀 점
6. 참고문헌

본문내용

요가를 하면 예민함과 인식력이 높아지고 미뢰 또한 민감해져서 특정 음식에 대한 선호도가 강해지는 것을 느낄 수 있을 것이다. 이런 현상은 의식적으로 노력해서 나타나는 것이 아니라 일정한 기간이 경과하면 자연적으로 발생한다. 요가를 배우기 시작한 사람들은 필자에게 의식적으로 금연하려고 하지 않아도 저절로 금연하게 되었다고 말한다. 이런 변화는 그야말로 자연히 일어나는 것이므로 상실감 같은 것을 느끼지 않고도 좋지 않은 습관을 고칠 수 있다.
또한 집중력과 주의력이 개선되며 자신감도 커진다. 긴장이나 불안이 서서히 사라지게 되므로 인생에 대한 여러분의 태도도 변화하게 된다. 부정적이고, 에너지 소모적인 요인은 인생에 도움이 되는 긍정적 요인으로 대치된다.

30분 동안 호흡을 하고 나자 당장은 몸이 개운해지고 상쾌해지는 것을 느꼈다. 특히 머리가 맑아지는 것 같았고 컴퓨터 모니터와 티비를 쳐다보느라 피로한 눈이 가장 시원해지는 것 같았다. 처음에는 앉아서 호흡을 할 때 다리도 저리고 도저히 좀이 쑤셔 앉아 있을 수가 없었다. 잡념도 더 많이 일어나는 것 같았다. 하지만 며칠 후에는 차츰 아무 생각도 하지 않는 상태가 어떤 것인지 알 수 있게 되었다. 일단 호흡을 할 때는 긴장이 풀어지고 하기 전에는 졸렸지만 하고 나면 오히려 잠이 달아났다. 그리고 호흡을 한 후에는 마음이 한결 평화로워지고 선생님의 말씀대로 멍청해지는 것이 어떤 것인지도 알 것 같았다.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • [예체능]사 회 체 육 론 과 제 24페이지
    요가교실 재즈댄스 농구 축구 다이어트밸리댄스 인라인스케이트 스포츠클라이밍 ... : 배드민턴, 요가, 재즈댄스, 다이어트 밸 리댄스, 인라인스케이트, 스포츠 ... 사 회 체 육 론 과 제 -안산시청소년 수련관 조사 보고- 목 차 안산
  • 기관방문 느낀점 시각장애인복지관 PPT 6페이지
    을 담당하고 있었는데 댄스나 요가 헬스, 수영 등을 가르쳐주는 사업 ★정보화 ... , 여성장애인복지증진사업, 계몽 및 홍보사업, 조사연구사업, 주간보호사업 ... , 공동생활가정 등의 사업을 전개하고 있다. ★사회교육사업 생활 체육
  • 저소득 아동의 문화적 소외감을 극복시켜 자긍심을 높이기 위한 프로그램 4페이지
    - 요가체육활동을 통해 또래 관계 협력을 증진시킨다. - 체육활동 5 ... 해결해야 할 문제를 조사한 결과 1위, 문화 체육시설 부족 문제가 64 ... 볼래요!’ - 어린이 뮤지컬 관람하기 5회기 2007.04.21 ‘요가
  • 주민자치센터 프로그램 조사 6페이지
    동 옛지명찾기 / 포천동 체육활성화 / 포동마을(환경)개선 / 사업조사 및 ... 체조 / 요가교실 / 웰빙센터 / 에어로빅 / 탁구 / 생활체조 / 게이트볼경기 ... 댄스교실 / 요가교실 / 드럼교실 / 사물놀이 / 서예교실 / 기
  • 주변의 사회복지 기관 한곳을 선정하여 기관을 분석 6페이지
    학교체육, 키즈댄스, 키크는 요가, 날씬이/늘쓴이요가, 인라인 ... 스케이트, 걸즈힙합, 다이어트교실, 요가댄스, 필라테스, 학교체육, 음악줄넘기, 한국 ... 정원 18만 540 체육 요가 30 합기도 30 재즈댄스 30 스포츠
  • 수업연구대회3등급 초등 국어 5학년 2학기 9단원 교수학습과정안(세안) 11페이지
    나누기 감상과 경험을 연관 짓는 활동 1수준 2수준 3수준 느낀점 말하기 ... ?반응 공유하기 ?시를 감상하며 느낀점을 이야기 해봅시다. ?친구들의 ... 작품을 감상할 때도 자신의 경험과 느낌을 통해 표현하지 못하고 다른 사람들의
  • 7세주간계획안-2009.7~2010.2 33페이지
    유아요가 (숲속이 울리게 큰소리로 어흥”사자) 기본생활습관 몸을 깨끗이 ... , 우리들의 꿈 영치기 영차 철봉놀이 타잔놀이 키커는 유아요가 강아지처럼 ... 영어 유아체육활동 주제 : 멕시코의 민요 감상과 4/4셈여림 인지 및
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.
      상세하단 배너
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      추천도서
      요가