요가

목차

1. 요가의 기원과 어원
2. 요가의 종류
3. 요가를 할 때의 주의사항
4. 현대인에게 요가가 필요한 이유
5. 요가를 한 후 느낀 점
6. 참고문헌

본문내용

요가를 하면 예민함과 인식력이 높아지고 미뢰 또한 민감해져서 특정 음식에 대한 선호도가 강해지는 것을 느낄 수 있을 것이다. 이런 현상은 의식적으로 노력해서 나타나는 것이 아니라 일정한 기간이 경과하면 자연적으로 발생한다. 요가를 배우기 시작한 사람들은 필자에게 의식적으로 금연하려고 하지 않아도 저절로 금연하게 되었다고 말한다. 이런 변화는 그야말로 자연히 일어나는 것이므로 상실감 같은 것을 느끼지 않고도 좋지 않은 습관을 고칠 수 있다.
또한 집중력과 주의력이 개선되며 자신감도 커진다. 긴장이나 불안이 서서히 사라지게 되므로 인생에 대한 여러분의 태도도 변화하게 된다. 부정적이고, 에너지 소모적인 요인은 인생에 도움이 되는 긍정적 요인으로 대치된다.

30분 동안 호흡을 하고 나자 당장은 몸이 개운해지고 상쾌해지는 것을 느꼈다. 특히 머리가 맑아지는 것 같았고 컴퓨터 모니터와 티비를 쳐다보느라 피로한 눈이 가장 시원해지는 것 같았다. 처음에는 앉아서 호흡을 할 때 다리도 저리고 도저히 좀이 쑤셔 앉아 있을 수가 없었다. 잡념도 더 많이 일어나는 것 같았다. 하지만 며칠 후에는 차츰 아무 생각도 하지 않는 상태가 어떤 것인지 알 수 있게 되었다. 일단 호흡을 할 때는 긴장이 풀어지고 하기 전에는 졸렸지만 하고 나면 오히려 잠이 달아났다. 그리고 호흡을 한 후에는 마음이 한결 평화로워지고 선생님의 말씀대로 멍청해지는 것이 어떤 것인지도 알 것 같았다.

참고 자료

없음