헬스와 건강

등록일 2003.07.28 MS 파워포인트 (ppt) | 7페이지 | 가격 1,000원

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목차

헬스의 정의 및 분류
각 트레이닝의 장·단점
근육운동의 기본과 효과
여성헬스
웨이트 트레이닝의 좋은점

본문내용

헬스란?
첫째, 유산소 운동
둘째, 스트레칭 효과
셋째, 근육강화 운동
웨이트 트레이닝이란?
트레이닝이란 체력의 계획적인 강화운동을 통해서 신체의 발육발달, 운동능력의 향상 등의 효과를 얻으려는 과정
근육의 수축 형태를 이용한 운동 방법
등장성 수축(동적 수축)
등척성 수축(정적 수축)
등속성 수축
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