심리학)감정다이어리 8회 작성하기

목차

Ⅰ. 1회차
Ⅱ. 2회차
Ⅲ. 3회차
Ⅳ. 4회차
Ⅴ. 5회차
Ⅵ. 6회차
Ⅶ. 7회차
Ⅷ. 8회차

본문내용

1-1 리그리(후회)
1-2 후회라는 뜻의 영어 단어를 이용한 이름이다. 하루 전날 멍한 감정상태에서 아무것도 못하기도 하였고 의도적으로 재충전을 위해 아무것도 하지 않았기에 꼭 해야만 하는 일이 미뤄지는 결과를 낳게 되었다. 선택이 아닌 필수적인 일이었으며 하루하루 해나가야 하는 일이기 때문에 하루치 과업은 작더라 하더라도 쌓이게되면 그 자체로 부담감으로 다가왔다. 약을 먹고 몸이 낫게 되자 자연스럽게 어제 아무것도 하지 않은 행동에 대한 후회가 생기게 되었고 일을 시작하기 전부터 시작하고 그 과정 내내 계속 후회라는 감정이 마음 속에 자리잡고 있었다.
1-3 비프리(홀가분함)
1-4 과업이 밀려있는 지금 과거를 후회하기보다는 이 쌓인 일들을 다 처리한 이후로 홀가분한 감정을 가지는, 밀린 일부터 자유로워지고 싶은(be free) 소망을 가지게 되었다. 하루치 일을 마무리해도 남는 다른 하루치 일이 있다는 답답함에서 벗어나 홀가분한 느낌을 가지고 싶은 것이다.
2-1 부모님이 방에 과일을 가져다 준 것
2-2 스트레스를 받으며 짜증이 난 상태에서 밀린 일을 하는 와중에, 내 실수로 인한 일임에도 짜증과 후회를 겉으로 드러내고 있었지만 그럼에도 불구하고 어머니께서 과일과 음료를 가져다주시면서 힘을 내게 해주셨다. 이처럼 부모님의 사랑과 보살핌은 마치 공기와 같이 당연스럽게 여겨지기도 하지만 다시 생각하면 너무나 감사하고 소중하게 여겨야 할 일임을 다시금 깨달을 수 있었다.
3-1 코인노래방에서 노래 부르기
3-2 나를 사랑하는 방법에는 여러가지가 있지만 스트레스 관리 및 쌓인 불만을 해소해주는 것 역시 나의 정신건강이나 몸을 위해서라도 중요하며 이 자체로 나를 소중히, 사랑하는 또 다른 방법이자 모습이라고 생각한다. 평소 잘 부르는 것은 아니지만 노래 부르는 것을 좋아하고 큰 소리를 내는 것 자체로도 어느 정도 스트레스가 풀린다. 뿐만 아니라 적은 비용으로도 좋아하는 취미를 즐길 수 있다는 것 자체가 기분 좋은 일로 작용한다.

참고 자료

없음