강의안 - 교육 진행안 스트레스 (stress) 대처 훈련 프로그램

목차

1. 본 스트레스 대처훈련 프로그램의 특징

2. 스트레스 대처훈련 프로그램의 내용

3. 진행
1) 자기소개, 스트레스 경험 나누기 및 훈련의 구조화
2) 생활 스트레스와 과다한 스트레스 대처법
3) 공부에 관련된 스트레스 대처법
4) 대인관계 스트레스 대처법
5) 인간관계 부 적응적 유형 이해하기

4. 스트레스 (stress)
1) 스트레스 유발 요인
2) 스트레스에 대한 징후
3) 스트레스반응에 대한 결과(역기능적)
4) 스트레스의 개인 수준에서의 예방 관리
5) 사회적 재적응 평정 척도

본문내용

1. 본 스트레스 대처훈련 프로그램의 특징
이 프로그램은 훈련 대상은 대학 1학년 신입생으로 인원은 15명에서 20명사이가 적당하도록 하였다. 그 특징을 들면 다음과 같다.

첫째, 훈련기간이 비교적 짧도록 하였다. 즉 2시간 동안 스트레스 대처를 개관하고 실습 프로그램을 통해 스트레스를 이해하고 학습한다. 이 훈련과정을 좀 더 확대 하고 학습하는 데는 적어도 8시간에서 12시간의 경우가 단기과정으로는 효과적이라 생각한다.

둘째, 스트레스를 바르게 이해하고 받아들이는 방식이나 스트레스를 대처하는 태도 변화에 역점을 두었다. 단기간의 훈련에서 구체적인 기법을 가르치고 실습시키는 것이 어렵고, 한두 가지 기법을 가르칠 경우에는 훈련 참가자들의 관심이 서로 다를 수 있어서 교육에 집중하기가 어렵다. 또한 신입생에게 있어서 스트레스에 대한 바른 이해가 안 되어 있고, 적응적 노력도 부적절한 경우가 많다. 이런 점을 고려하여 이 프로그램에서는 스트레스에 대한 바른 이해와 태도에 역점을 두었다.

셋째, 훈련 프로그램을 가능한 한 구체적 사례를 위주로 하였다. 이 방법은 생생한 문제를 다루는 장점이 있으나 모든 참가자의 문제를 다룰 수 없는 것이 약점이 되며, 진행과정에서 시간관리가 비효율적인 경우가 많다. 이런 문제점을 개선하는 방법으로 교육내용을 구체적으로 알고 능동적 참여를 할 수 있게 하였다. 이때 유의해야 할 것은 미리 준비하는 스트레스 사례가 학생들이 흔히 경험하는 것이어야 한다.

넷째, 참가 학생들의 적극적인 참여와 참여 동기를 높이기 위하여 훈련 광고를 할 때 훈련과정의 특성을 구체적으로 소개하는 것이 중요하다. 즉 1)공부에서 좌절과 무력감을 경험하는지, 2)내성적 성격으로 고민하는지, 3)사람을 사귀는데 긴장되고 열등감을 겪는지, 이런 스트레스 경험을 해결하기를 원하는 학생을 초청한다는 광고를 낸다. 또한 수업 참가희망자는 미리 신청하게하고 인원이 초과할 때에는 대기명단에 포함시키므로 앞으로 훈련을 받을 수 있다는 기대를 갖게 한다.

참고 자료

없음