목표설정, 최종목표를 설정하고 그에 대한 구체적인 설명과 비젼

소개글

정성을 다해서 작성한 레포트입니다.
이 레포트가 구매하시는 모든 분들께 좋은 참고자료가 되었으면 좋겠습니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 운동수행 필요성
2. 운동수행 효과
3. 목표설정
4. 목표설정과 관련한 운동수행과 흡연의 연관성

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
현대 사회인들은 삶의 질이 향상되면서 다양한 취미와 생활, 여가등을 즐기고 있다. 주 5일의 근무를 진행하고 나머지 시간에는 각자 시간적인 여유를 즐기고는 한다. 이것은 삶에 조금더 여유가 생기고 남은 시간을 활용하는 개인적 방법이다. 하지만 빠듯한 생활에 여유가 크게 나지는 않는다. 회사를 다니면서 경제적인 삶을 영위하고, 혹은 사회적인 관계의 연속성으로 인해 다양한 사람들과의 관계, 유지를 지속적으로 반복하게 된다. 자, 이러한 바쁜 시간속에서 대부분의 일정을 관리하기 위해서는 개인의 체력이 중요하다. 시간과 함께 공간에 대해 여유를 갖기 위해서 자신의 건강을 챙기고 이를 활용할수 있는 체력의 중요성을 강조하는것이다.
요즘의 미디어를 보게 되면, 뜨거운 감자로 오르는 두가지의 주제는 스포츠와 음식이다. 건강에 대한 관심이 올라가면서 이를 관리하는 방법에 대해서 사람들이 관심을 갖게 되었고, 그 중의 첫 번째가 운동이 되었다. 그렇게 즐기는 운동은 체계를 갖추어야 하는데, 신체적인 부분에서 뿐만아니라 이 운동을 어떻게 다루어야 하고, 어떤 부분에 상관관계가 있는지 역시 중요한 이슈로 떠올랐다.

Ⅱ. 본론
1. 운동수행 필요성
현대 사회는 산업이 발달됨에 따라 자동화되고 기계화된 편리한 생활로 인해 신체활동이 점차 줄어들고 있다. 특히 교통수단의 발달은 운동부족 현상의 주범으로 간주된다. 인체는 활동이 부족하면 체력이 떨어지고, 이로 인해 신체기관의 기능도 저하된다. 기능 저하는 노화의 진행을 당길 뿐 아니라 성인병 등 각종 질병의 원인이 되기도 한다. 성인병은 운동부족과 관련이 많기 때문에 이를 ‘운동부족병’이라고도 한다.
운동부족으로 나타나는 대표적인 현상은 심장과 폐의 기능 저하, 혈관의 탄력성 저하, 근육 위축에 의한 근력 저하 등 신체기능의 전반적인 약화이며, 그 결과 성인병으로 연결되기 쉽다. 운동부족으로 인해 야기되는 여러 인체기관의 기능적 문제 가운데 심혈관계에 미치는 영향은 다음과 같다.

참고 자료

“운동의 효과와 필요성” 운동가이드 윤성원
“스포츠 심리학” 심리학 용어 사전, 한국 심리학회 2014.
“스포츠 심리학” Hagger, M. S. (2013, January 22)
“흡연에 관하여” 생명과학대사전
“흡연과 건강” 서울대학교 의학대학병원