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트레이닝에 의한 순환계의 적응; 운동으로 인해 심장과 폐기능의 적응 현상을 정리(학부수준)

*준*
최초 등록일
2017.11.08
최종 저작일
2011.10
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목차

1. 지구력의 의미
2. 지구력의 평가
3. 트레이닝에 의한 심장혈관 시스템의 적응
4. 트레이닝에 대한 호흡기능의 적응
5. 트레이닝에 의한 대사적 적응
6. 지구력의 장기적 향상
7. 에어로빅 트레이닝 반응에 영향을 미치는 인자
8. 심폐지구력과 퍼포먼스

본문내용

1.지구력의 의미
1)근지구력 : 하나의 근육 또는 근육군이 높은 강도의 운동, 반복운동, 또는 정적인 운동을 오래 지속할 수 있게 하는 능력이다.
2)심폐지구력 : 전체로서의 신체와 관련되므로 긴 시간의 리드믹컬한 운동으로 오래 지속하는 나타낸다.

2. 지구력의 평가
1)VO2max : 유산소적 파워
2)산소운반 시스템
3) VO2 = SV × HR × a-vO2diff

<중 략>

3)심박수(HR)
-안정시 HR이 현저하게 감소된다.
-최대하운동 중에는 유산소적 트레이닝을 많이 받은 사람 일수록 같은 강도의 운동 시에 HR이 더 낮다.
-개인의 최대 심박수는 비교적 일정하다.

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없음

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