근력, 근력에 대한 모든 것, 근력 측정방법, 생활 속 근력 측정방법, 등등

목차

1. 근력의 개념
2. 근력 운동의 유형
3. 근력의 측정 및 방법, 측정오류
4. 생활 속의 근력 검사

본문내용

1. 근력의 개념(muscular strength)
근육에 의해 생성될 수 있는 최대의 힘이나 장력.

2. 근력 운동의 유형
① 등척성(Isometric)
② 등장성(Isotonic)
③ 등속성(Isokinetic)

3. 근력의 측정 및 방법
1) 등척성 근력의 측정
① 악력테스트: 악력 테스트는 쥐는 힘과 전환의 최대 근력을 측정

<악력 측정 방법>
㉠ 엄지를 제외한 네 손가락으로 악력계를 쥐고 폭을 조절한다.
㉡ 팔은 자연스럽게 내리고 악력계는 몸에 닿지 않게 한다.
㉢ 좌우 교대로 2회씩 측정하여 최고치를 택한다.

참고 자료

없음