노년기의 건강관리와 질병(노년기 관절염, 고혈압, 심장질환, 암)
- 최초 등록일
- 2017.08.24
- 최종 저작일
- 2017.08
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목차
I. 관절염
II. 고혈압
III. 심장질환
IV. 암
V. 건강서비스
참고문헌
본문내용
노년기에 건강을 유지하고 이차적 노화를 방지하려면 건강한 생활습관을 갖는 것이 중요하다. 여기에는 규칙적으로 적당한 양의 식사를 하는 것, 콜레스테롤을 피하는 것, 금연, 적당한 음주나 금주, 약물사용의 금지, 스트레스의 극복, 규칙적인 운동 등이 포함된다.
젊었을 때와 마찬가지로 노인들의 생활에서 운동은 중요한데, 성인기를 통한 규칙적인 신체단련은 고혈압과 심장질환에 대한 예방효과가 있는 것 같다. 게다가 규칙적인 운동은 순발력, 지구력 감소와 호흡 및 순환 같은 기본적인 기능의 감소를 줄이는 것으로 보인다. 규칙적인 운동을 하면 관절과 근육의 내구력과 유연성이 증대되어 부상당할 가능성을 줄이며, 관절염 증상과 허리통증을 가라앉히거나 방지하는 데 도움이 된다. 또한 집중력과 인지적 수행력이 향상되며, 불안과 가벼운 우울증을 경감시킬 수도 있다. 대부분의 노인들은 양호한 건강상태에 있지만 만성적인 질병문제는 나이를 먹으면서 보다 빈번해지고 무력해지는 원인이 된다. 가장 일반적인 질병은 관절염, 고혈압, 심장질환, 청력장애, 백내장, 다리, 둔부 또는 척추의 이상이다.
참고 자료
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