오늘날 우리들에게 많이 부족한 근력, 지구력, 순발력에 대해서 살펴보고 이를 향상시킬 수 있는 방법은 어떠한 것들이 있는지 말해보시오.

소개글

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목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 오늘날 근력, 지구력, 순발력의 강조
2. 근력, 근지구력, 내순발력
3. 근력 향상을 위한 운동처방
4. 근지구력, 내순발력 향상을 위한 운동처방
5. 본인의 생각

Ⅲ. 결론(스포츠의 중요성과 생활스포츠를 통한 건강향상)

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

본문에서는 앞에서 언급하고 있는 내용과 관련하여 오늘날 우리들에게 많이 부족한 근력, 지구력, 순발력에 대해서 살펴보고 이를 향상시킬 수 있는 방법은 어떠한 것들이 있는지 논하도록 하겠다.

Ⅱ. 본론
1. 오늘날 근력, 지구력, 순발력의 강조
오늘날 근력과 지구력, 순발력은 나이가 든 사람에게만 중요한 것이 아니다. 젊은 사람들에게도 그 중요성이 강조되고 있다. 이는 오늘날 젊은이들이 활동적인 생활을 하는 것이 아니라 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 증가하고 바쁜 삶을 살고 있기 때문에 젊은층에서도 이러한 근력과 지구력 순발력이 많이 부족한 상황이 되고 있기 때문에 강조되고 있다.

2. 근력, 근지구력, 내순발력
1) 근력
근력이란 근수축에 의해 발생하는 물리적인 운동에너지를 말한다. 인간의 모든 신체운동은 물론이거니와 매일매일의 작업도 이러한 근력의 발현에 의해 가능하게 된다. 근력은 인간의 일상생활에 필요한 체력의 중요 요인이기 때문에 과거부터 체력측정에서는 근력측정이 필수적인 항목으로 자리 잡아 왔다.

참고 자료

국민체육진흥공단(2002). 트레이닝론. 체육과학연구원.
스포츠과학연구소(1983). 근력 트레이닝의 과학적 원리와 방법. 대한체육회.
김대건(1982). 근력훈련을 위한 운동 처방의 분석. 경희대학교 부설 한국체육과학. 연구소 체육학 논문집.
임길병 외(2003). 발란스 마스터를 이용한 정상 노인과 청년의 균형 능력 평가 비교. 대한재활의학회지.