성인병 이해 및 검진 수치관리
- 최초 등록일
- 2017.07.24
- 최종 저작일
- 2017.01
- 91페이지/ MS 파워포인트
- 가격 5,000원
목차
없음
본문내용
발병원인
1) 국민 영양의 향상 , 생활태도 및 환경인자의 변화
2) 영양의 과다 섭취, 인스턴트 식품섭취
3) 단백질이나 지방의 섭취량이 늘고 운동량이 상대적으로 적어졌기 때문
성인병 주요 질환
1) 비만
2) 고혈압
3) 당뇨병
4) 고지혈증
5) 동맥경화증
6) 간염
주요질환
1) 비 만
몸에 지방이 필요이상으로 많은 상태
에너지를는 많이 섭취하는데, 에너지를 운동에 의하여 충분히 사용하지 않기 때문이다. 즉 음식과 운동부족에 의하여 초래된다.
비만이 되면 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 지방간, 동맥경화증 등의 합병증을 유발하기 쉽기 때문에 좋지 않다
혈관의 탄력성을 유지하기 어렵게 된다.
비만 관리 & 뱃살 관리
4대 성인병의 주범
허리 & 무릎 연골 약화
적절한 칼로리 및 유산소 운동 시행
식사조절 및 유산소 운동
<중략>
비만 관리 1 단계 – 식사 조절
탄수화물 – 잡곡 추천(현미)
밀가루 & 빵– 쌀가루 추천
당류 – 음료수,탄산,사탕,가공식품 피하기
튀김류 – 치킨,튀김,과자,라면 피하기
식용유 – 버터 추천
마요네즈,케찹,잼 금기
다이어트 식사 – 저녘 단백질 식사
참고 자료
없음