디스크 이해 및 재활운동

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급성 디스크 – 절대 수술 NO
갑자기 무거운 것을 들다 발생
허리를 움직일 때 마다 급격한 통증
많이 누워있어야 함
급성 디스크의 경우 입원후 2주간 침상 안정만 잘 하여도 80프로 이상 호전

<중략>

근력 = 저항력
반복적 어깨 작업을 위한 평상시 근력 운동이 건염 예방과 어깨 수술을 피하는 필수
프로 운동선수는 뛰기 위해 주 3회 40분 근력 운동 필수 현장 근로자들의 근력 운동 시간 ?
근력 -- > 근육의 저항력 증가
근력 운동 - 버티는 유지력 및 천천히 돌아오는 원심성 트레이닝이 힘줄 강화 동작

어깨 & 허리사용이 많은 근로자에게 근력 강화 운동은 필수 교육

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