운동의 효과와 생활화 방안

목차

1. 현대 생활의 특징
2. 운동 부족과 건강
3. 운동의 분류와 특성
4. 운동이 주는 효과
5. 올바른 운동방법
6. 운동이 지나쳐서 나타나는 증상들
7. 생활 속의 운동방법
8. 결 어

본문내용

1. 현대 생활의 특징
(가) 도 시 화
산업이 발달하면서 인구가 도시로 집중되는 현상이 나타나게 되었다. 특히, 서울과 수도권으로의 인구 집중 현상은 주택난, 교통 혼잡, 대기 오염, 쓰레기 공해, 소음 공해 등의 많은 문제를 발생시켰다. 또, 생활 공간이 좁아지게 되어 운동 부족 현상이 나타나고, 지나친 경쟁으로 심리적인 압박을 받고 있다. 이와 같은 생활 환경은 사람들을 정신적, 육체적으로 허약하게 만들어 가고 있다.
(나) 산 업 화
고도로 발달된 현대의 기계 문명은 기계가 인간의 노동력을 대신해 주고, 교통 수단의 발달로 인하여 신체 활동은 감소하고 있다. 또, 각종 생산 과정이 분업화되고 자동화됨에 따라 인간도 기계의 일부분처럼 단조로운 동작만을 반복하게 되었다.
(다) 문화의 발달
문화의 발달 정도가 낮은 사회에서는 주로 생존에 필요한 의식주의 해결에 대부분의 시간을 보냈다. 하지만, 현대인은 물질적으로 풍요로움을 누릴 수 있어서 다양한 문화 활동을 즐길 수 있게 되었다. 특히, 체육 활동은 다른 어느 활동보다도 많은 사람들이 즐겨 참여할 수 있는 폭넓은 문화 활동으로서 우리 생활과 밀접한 관계를 맺게 되었다.
(라) 여가 시간의 증대
국민 소득의 증대와 더불어 생활 수준이 향상되고, 작업이 기계화 및 자동화됨에 따라 노동시간은 줄어드는 반면 여가 시간은 늘어나게 되었다. 여가 시간은 결코 남는 시간이 아니라, 보다 인간다운 생활을 하기 위해 힘써 노력하여 얻은 귀중한 시간이다. 따라서, 여가를 잘 활용하는 것은 현대 생활을 윤택하게 하는 데 매우 중요한 문제이다.

2. 운동 부족과 건강
현대 사회는 기계화, 자동화로 생활이 편리해졌으며, 여가 시간도 증가되었다. 현대인은 경제 발달이 가져온 풍요로움으로 인하여 몸을 움직이지 않는 편안하고 안락한 생활을 행복의 척도로 여기는 사고 방식을 가지게 되었다. 기계화와 자동화의 영향으로 육체적 활동이 요구되는 대부분의 힘든 일은 기계가 대신하고 있으며, 이로 인한 신체 활동의 부족과 좌업 생활은 신체 기능의 퇴화를 촉진하고 있다.

참고 자료

없음