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웰리스와 자기관리 - 내 몸이 원하는 운동

*건*
최초 등록일
2017.02.17
최종 저작일
2016.10
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소개글

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목차

1. 과제명
2. 동영상 내용요약
3. 동영상 시청소감

본문내용

첫째, 16년간 조깅을 하면서 건강을 유지하고 있는 사람이 갑자기 심장마비로 사망했다고 나왔다. 그 이유는 관상동맥이 막혀 있었기 때문이다.
둘째, 고성마라톤대회에서 2명이 사망을 했는데 그 이유는 건강상태 점검을 하지 않았기 때문이다.
셋째, 달리기를 하는 경우 베타 엔돌핀이 나와서 통증을 완화해주고, 기분도 좋게 해준다.
넷째, 3년 이상 마라톤을 한 사람들은 대부분은 건강하였으나, 김창환(55세)씨는 협심증 증상이 보였고 혈관 조형 술을 사용해서 확인해본 결과 동맥이 막혀 있었다.
다섯째, 무릎 염증이 생겼고, 만성스트레스를 받는 경우 뼈가 골절이 된다.
여섯째, 운동을 할 경우 활성산소가 31% 증가하고, 활성산소는 지질과 합쳐져 과산화지질이 되고 동맥경화를 유발한다. 또한 DNA 손상까지 시킨다.

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없음

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