[체조이론] 체조리포트(핸드,백핸드)

소개글

체조이론중 핸드스프링과 백핸드 스프링에 관련된 자료 보고서입니다

목차

백핸드스프링(Back handspring)
핸드 스프링(hand spring)

본문내용

1. 물구나무서기
(벽대고 혼자서 물구나무서기를 실시할 수 있어야 한다.)
2. 물구나무서기에서 넘어가기
(물구나무서서 앞으로 넘어가면서 몸 전체가 동시에 떨어지도록 한다. 이때 유의할 점은 손짚을 때 어깨가 앞쪽으로 쓰러지지 않도록 하고 등을 펴준다. 다음 물구나무 넘어가면서 머리를 숙이지 않는다)
3. 물구나무서기에서 넘어가면서 허리재기
(물구나무서기 넘어가면서 허리재기를 실시한다. 보조를 받고 하거나 약간 높은 위치에서 낮은 위치로 실시하면 쉽게 할 수 있다)
4. 허리재기 연습
(허리재기 연습 즉 착지할 때 엉덩이가 젖혀져 있고 머리를 뒤로 젖힌 자세)

참고 자료

없음