3일간 나의 식생활 분석

등록일 2003.06.30 한글 (hwp) | 2페이지 | 가격 2,000원

소개글

제가 작성했던 3일동안 나의 영양 분석입니다.
3일동안 제가 섭취하였던 음식들을 하나하나 기록하여 표를 만들고 그에 대한 열량계산과 에너지소비와의 관계들도 분석하였습니다.
여러분에게 정말 많은 도움 될 수 있을 것이라 확신 합니다.

목차

Ⅰ. 나의 식습관과 문제점.

Ⅱ. 나의 식습관 문제점에 대한 해결책.

Ⅲ. 되돌아 보며...

본문내용

Ⅰ. 나의 식습관과 문제점.
3일동안 내가 섭취한 음식들의 종류와 양을 매번 간단하게 기록을 하고, 이 표를 작성해 보았다. 표를 작성하면서 나의 식습관에 대한 문제점을 간단하지만 표면적으로라도 느낄 수 있었다.
나의 식습관의 대략적 개요를 본다면, 일단 아침은 많이 먹지 않는 것이다. 어릴적부터의 습관 때문인지 아침은 절대로 거르지 않지만, 소식을 한다. 항상 그래왔기 때문에서인지 아침식사는 꼭 먹되, 소식을 하는 것이 다른 방법보다는 속이 편안하고, 새로운 아침을 맞이하여 활동을 하는데 더욱 활기찰 수 있는 이유라고 생각이 된다.
하지만, 점심과 저녁식사에서 스스로 문제점이라고 느끼는 것들이 발견되었다. 일단 점심식사에서 살펴본다면, 대학생의 신분이라 수업 시간 및 공강 시간이 불규칙하여 점심식사 시간 또한 불규칙하다는 것이다. 점심을 늦게 할 때면, 허기진 배를 채우기 위해 폭식도 하며, 먹는 욕구를 최대한 충족시키려 한다. 두 번째로 저녁 식습관을 살펴보았다. 평상시에 저녁은 간단하게 먹는 편이지만, 학교 중간고사가 일주일정도 밖에 남지 않은 기간에 Dietary Report를 작성하였기 때문에 저녁식사에 큰 문제점이 나타났다. 저녁 늦게까지 도서관에서 공부를 하다보니 시험의 스트레스와 무료함 때문에 폭식을 하게 되었다. 그와 더불어 소화도 잘 되지 않아 항상 속이 더부룩한 느낌이었다.

참고 자료

현대인과 영양 -신광출판사-
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 한국현대인의 식습관의 문제점과 해결방안 2 페이지
    사회가 발전하면서 사람들은 몸을 움직이지 않는 편안하고 안락한 생활을 추구하다 보니 편리한 식생활을 쫓아다닌다. 그래서 대체적으로 귀찮아서 사먹거나 가공식품, 인스턴트식품을 주로 먹게 된다. 지금 당장은 우리 눈에 보이지 않지..
  • 현대인의 식생활, 나의 식생활 진단 및 개선안, 생활과학, 식생활, 식습관, 식습관 개선방.. 6 페이지
    1. 서론-보고서의 목적 및 필요성 처음 현대인의 식생활 이란 과목을 수강신청 할 때 “아 뭐 그냥 식생활에 대해서 배우는구나!” 정도로 생각했었다. 그런데 수업을 들으면서 바람직한 식생활 습관이 얼마나 중요하고 더불어..
  • 현재 아동기의 식생활 문제점 및 개선방안을 작성하시오 [아동영양학] 5 페이지
    Ⅰ. 서 론 아동기의 식생활 환경의 변화와 영양에 대한 방임은 아동들의 성장에 만성질환의 이환율 증가와 성장 장애, 학습 장애, 주의력 결핍, 이상행동 등과 같은 여러 가지 보건문제를 유발한다. 아동기시기에 영양불균형에 ..
  • 나의 식생활평가 5 페이지
    이번 레포트를 쓰며 나의 평소 식생활을 알기 위해 하루 먹은 음식을 적어봐 비교 해볼 수 있었고, 평소 에너지소비량을 구하기 위해 하루 동안 내가 어떤 활동을 하고 있는지에 알아보는 계기가 되었다. 우선 식생활에 관련해서..
  • 나의 식습관과 운동생활 7 페이지
    <오늘 하루의 식단 및 운동량 평가> 아침에 11시30분쯤 기상을 했다. 아침에 늦게 일어나니 몇 시간 간격으로 하루 종일 먹었다. 하루 종일 누워서 TV를 보거나 음악을 들었다. 먹을 것을 가지러 갈 때를 제외하고는 움직임..

이 자료와 함께 구매한 자료

      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기
      추천도서