[식사일기] 식사일기

등록일 2003.06.27 한글 (hwp) | 4페이지 | 가격 1,000원

목차

없음

본문내용

◈ 식사 일기를 쓰기에 앞서…
식사일기는 하루 종일 먹은 음식을 식사와 간식, 음료까지 한 가지도 빠뜨리지 말고 꼼꼼하게 적고, 이때 먹는 음식의 종류와 양, 시간은 물론이고, 어디서 누구하고 무엇을 하다가 먹었는지, 또는 음식을 먹을 때의 기분은 어떤 상태였는지 등까지를 함께 메모해 두는 것이다.
그리고 자신의 하루 일과표를 작성하여 하루 동안 자신이 소비한 열량을 계산하고, 메모해둔 식사일기를 토대로 자신이 그날 섭취한 총열량을 계산한 후, 섭취한 총열량과 소비한 총열량이 균형을 이루고 있는지 알아보는 것이다. 더 나아가서 균형된 식사가 이루어지고 있는지 충분한 열량섭취를 하고 있는지도 함께 알 수가 있다. 물론 그러기 위해서 오랜 기간을 두고 조사를 해야 하지만 편의상 가장 일상적이라고 할 수 있는 하루를 토대로 식사일기를 작성하게 되었다.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • [식사일기] 식사일기 3 페이지
    건강한 삶을 살기 위해서는 무엇보다도 균형잡힌 식생활이 중요하다. 우리가 일상생활에서 섭취하고 있는 식품들에 조금만 신경을 기울이고 영양소 구성을 알아보며 섭취를 한다면 우리는 더욱 균형잡힌 식생활을 할수 있고 나아가 건강한 ..
  • 식사일기와 운동일기 16 페이지
    Ⅰ. 서론 (식사일기와 운동일기를 시작하기 전에..) ‘건강과 다이어트 전략’ 수업의 첫 강의 시간, 식사일기와 운동일기에 관한 과제를 부여 받았을 때, 솔직히 부담감은 없었다. 왜냐하면 몇 년 전부터 ‘다이어트는 평생..
  • 식품교환표를 이용한 푸드다이어리입니다 5 페이지
    1. 식품교환표를 이용한 나의 하루평균 에너지 섭취량 계산 -3일치 (주중2일, 주말1일) 5/24 아침 밥1공기 고등어구이 -고등어 50g -카놀라유 5g 된장찌개(소) -감자,호박,두부,버섯 포기김치 50..
  • 식품교환표에 의한 나의 식사에너지 분석 10 페이지
    이 교과목의 목적은 건강하게 다이어트를 하자는 것인데, 나에게 다이어트란 꼭 체중을 줄이기 위해 제한된 식사를 하는 것만을 의미하지 않는다. 원래의 ‘식이요법’ 의미로서 건강을 증진하기 위해 어떻게 식사를 조절할 것인지가..
  • [식습관과생활]나의 식사일지 작성 12 페이지
    <식사일기> 오랜만에 아침 일찍 일어나서 아침을 먹었습니다. 평소 아침을 먹지 않았었는데 요즘 식생활과 다이어트라는 과목을 수강하면서 아침식사의 중요성을 깨달았습니다. 점심에는 친구와 3학생회관 지하분식점에 가서 돈까스를 ..
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기
      추천도서