운동과 건강

목차

나의 신체상태와 그에 대한 운동
3일 동안 섭취한 식품 영양성분과 칼로리

본문내용

지금까지 나의 몸에 대해서 생각할 기회가 너무 없었다. 중학교와 고등학교 때는 오로지 공부라는 압박감에 시달리게 되면서 나의 몸 상태와 운동에 대해선 거의 신경 쓸 겨를이 없었다. 대학교에 와서도 학업과 아르바이트 등 바쁘게 생활하다보니 전혀 나의 몸에 대해서 생각해 본 적이 없었다. 이번 ‘운동과 건강’이라는 수업에서 나의 몸 상태에 대해서 측정할 기회를 주신 교수님께 감사의 말씀을 드립니다.

나의 신체상태를 알기 위해 먼저 BMI를 계산해본 결과 19.5로 정상이 나왔다. 그리고 WHR은 0.8로 정상치에 들어갔다. 그러나 체형자체는 뼈가 가늘어서 좀 야위어 보인다. 그래서 근육을 많이 키우기 위해 저녁 시간 이후로 운동요법 중 웨이트 트레이닝을 헬스장에서 하다가 지금은 집에서 꾸준히 하고 있다. 집에서 하는 간단한 웨이트 트레이닝은 다음과 같다.

참고 자료

없음